他汀|晨讀丨4月12日，關注健康每一天結果|劉健|風險|用藥|研究|原創

【健康提醒】
缺鐵與冠心病風險增大有關
缺鐵不僅可引發貧血，還與冠心病風險增大密切相關。北京大學人民醫院心內科副主任、主任醫師劉健介紹，德國的一項研究發現，相比無功能性缺鐵者，功能性缺鐵者的冠心病風險增加24% ，心血管死亡風險增加26% ，全因死亡風險增加12% 。相比無絕對缺鐵者，絕對缺鐵者冠心病風險增加20% ，但與死亡率無關。
劉健提醒，各年齡段人群都應重視補鐵，特別是中老年人、孕產期和哺乳期女性以及嬰幼兒，建議定期檢查血常規，篩查是否缺鐵。若存在缺鐵，應在專業醫生指導下確定合理的補鐵方案，切忌盲目大量補鐵，否則會導致不必要的副作用。
【科學飲食】
清明后選購甘蔗小心變質
過了清明節后，吃甘蔗要小心。天津市公共營養師王鑫解釋，甘蔗含糖量高，到了清明以后，儲存的時間就比較長了，一旦儲存不當，很容易發霉變質。發霉的甘蔗中含有大量毒素，會損害中樞神經系統和消化系統。
如果這個時候想吃甘蔗，選購時可以看看其切開的斷面。正常的甘蔗看起來是有光澤的，內瓤是白色或米黃色，沒有菌斑，也沒有菌絲附著在上面。變質的甘蔗切開后，斷面顏色可能是紅色、棕色甚至是灰黑色。按一按甘蔗，正常的甘蔗是脆硬的，變質的甘蔗會發軟，而且聞起來有一股霉味，或是發酵后的酒味。
【他汀|晨讀丨4月12日，關注健康每一天】【生活新知】
褪黑素只對部分失眠人群有效
褪黑素是熱銷的助眠產品，是否人人適用？東南大學附屬中大醫院心理精神科主任、中華醫學會心身醫學分會主任委員袁勇貴提示，褪黑素治療失眠針對的人群有限，失眠患者切勿感覺使用效果不佳而自行盲目加量，及時去醫院就診才是正確的做法。
褪黑素只對身體里缺少褪黑素的人有用，如果患者只需要一顆(褪黑素)的量，但是卻吃了兩顆、三顆，很可能就會出現副反應，比如肝功能損害、惡心、想吐等。褪黑素可能只對1/4-1/3失眠的人群有效，而且是針對輕度失眠患者的。如果吃了幾次不見效果，一定不要自行盲目加量，要去醫院就診。
【用藥提示】
使用他汀類藥物要警惕肌病和肝臟不良反應
近年來的監測數據顯示，在心血管系統用藥嚴重不良反應報告中，冠心病治療藥物阿托伐他汀、瑞舒伐他汀報告數量居前兩位。國家藥監局提醒，使用他汀類藥物時，要特別警惕肌病和肝臟不良反應。肌病臨床表現為肌肉酸痛、肌炎和橫紋肌溶解等；肝功能受損表現為血清谷丙轉氨酶及谷草轉氨酶升高。
國家藥監局還指出，用藥前應仔細閱讀藥品說明書中不良反應、注意事項、警示、禁忌等安全性提示信息。用藥后如出現不適，應及時聯系醫生或藥師，避免發生嚴重不良反應。
【知識更新】
充足的睡眠可以緩解焦慮
發表在《自然·人類行為》雜志上的一項研究顯示，飽睡一晚有助穩定情緒、緩解焦慮；相反，一夜無眠可能導致焦慮程度上升30% 。研究人員借助磁共振成像、多導睡眠監測等技術對18名年輕成年人的睡眠狀況和焦慮程度展開研究，結果發現，睡眠可以顯著降低焦慮程度，特別是深度睡眠。研究還發現，睡眠不足會加劇焦慮。大腦掃描結果顯示，一夜無眠后，大腦中有助控制焦慮的內側前額葉皮層會關閉，而大腦更深層的情緒中樞過度活躍。
除上述研究外，研究人員還在以另外30人為對象的研究中發現了類似結果：前一天夜里深度睡眠較多的人，第二天焦慮程度更低。研究人員說，患有焦慮癥的人通常睡眠不好，而最新研究表明，或許可以通過改善睡眠來緩解焦慮癥狀。