生活|養肝“冠軍”被發現，不是大蒜，而是它，泡服常喝，肝病繞道而行( 二 ) 肝臟|代謝|灌南|養肝|檢查|膽汁

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么
2、堅持運動
堅持運動，可幫助肝臟減輕代謝負擔。
建議有氧運動：打羽毛球、跑步、游泳、騎自行車等等。
生命在于運動，堅持運動對肝功能很大的幫助，能有效的增強以及恢復肝臟功能。另外，在運動時排出的汗液還能減少體內的垃圾以及毒素，一定程度上增強人體的免疫力。

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3、多吃蔬菜
生活中，多吃蔬菜，也可減輕肝臟代謝負擔，保護肝臟。常見有益肝臟的蔬菜：蘑菇、大蒜、木耳、海藻、西紅柿等等。這類蔬菜都是有益肝臟的蔬菜，蔬菜中含有豐富的果酸、膳食纖維、無機鹽，經常食用，可幫助受損的肝臟恢復。
小知識：
定期做肝臟檢查
肝臟是一個“啞巴”器官，在肝病初期是察覺不到異常的。因此，定期做肝病檢查非常地重要。定期檢查事項，比如肝臟B超、肝功能、乙肝五項等等。
【生活|養肝“冠軍”被發現，不是大蒜，而是它，泡服常喝，肝病繞道而行】肝臟B超一年一次即可。肝功能的檢查每年保證檢查一次。乙肝五項建議2-3年做一次檢查，沒抗體者，最好接種疫苗。