肝臟是人體重要的代謝解毒器官 ， 運動可以促進人體尿液和汗液的排泄 ， 讓體內多余毒素和垃圾隨之排出體外 ， 減輕肝臟負擔 。
同時還可以促進脂肪燃燒 ， 避免脂肪在體內大量堆積 ， 形成脂肪肝 ， 增加誘發肝病的風險 。
對于一些不經常運動的人群 ， 在開始運動時要遵循循序漸進的原則 ， 避免運動過度給身體帶來傷害 。
建議選擇一些強度較低的有氧運動如慢跑、太極、騎自行車等 ， 每周運動3-5次 ， 每次30-60分鐘左右 。
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