祛濕|維生素也傷肝？別把這4種維生素當保健品吃，后果你可能承擔不起中成藥

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62歲的張大媽最近經常感到惡心、全身乏力，沒有任何食欲。一開始以為是假期外出，身體太疲憊，但持續了兩周未見好轉，甚至還出現了小便發黃、皮膚發黃等癥狀，家人就帶她去醫院進行檢查，結果被診斷出肝衰竭。
張大媽無法接受，自己不是乙肝患者，也不喝酒不吃肥肉，怎么就突然得了個“肝衰竭”？
經過醫生的詢問才得知，張大媽每天都要吃2顆維生素。通過進一步檢查顯示，張大媽是因為服用了過多的營養補充劑，引起了藥物性肝損傷，才造成的肝衰竭。

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在不少人眼里看來，維生素明明是人體必需的營養素，為什么吃多了還傷肝呢？
一、為什么過量補充維生素會傷肝？
維生素是人體維持生命活動所必需的營養物質之一。但它有別于脂肪、碳水化合物和蛋白質，不能給人體提供能量，若存在機體維生素缺失，又會引起特殊的病癥。
隨著人們養生意識的提高，越來越多的人寄希望于通過補充各種營養素，包括維生素和礦物質等，來預防甚至治療包括癌癥在內的疾病發生。
對此，哈爾濱醫科大學營養與食品衛生學院李穎教授表示，補充維生素可能并沒有人們所希望的那么大功效。
越來越多的研究證實，補充營養素不但無法降低這些慢性疾病的發生，反而過量補充可能會增加心腦血管疾病、腎結石、肝衰竭、骨質丟失等風險。
案例中的張大姐，之所以會出現肝衰竭，正是因為她服用的是維生素A 。持續過量的服用維生素A ，超過肝臟本身的存儲和分解能力，就會導致維生素中毒，若不及時停止，進而引發肝煙，甚至出現肝衰竭。

?那如果同時服用護肝保健品，可以降低對肝的傷害嗎？
根據《中國大陸藥物性肝損傷發生率及病因學》調查顯示， 26.81%的肝損傷與膳食增補劑（保健品）和傳統中藥有關。即便是護肝保健品，也混合了多種藥物成分，這些藥物本身就會對肝造成損傷。
二、這4種維生素沒事別亂補，小心傷身
不少人有事沒事、有病沒病都會吃上幾顆維生素，把維生素當成保健品來用。實際上這4種維生素真的不能亂吃。
1、維生素A
過量服用維生素A ，可破壞骨細胞活性，導致脫鈣、生長受抑、骨關節疼痛；皮膚干燥、發癢、脫皮、脫發；脫皮、脫發等。
建議：通過膳食中的維生素A基本滿足人體所需，如攝入菠菜、胡蘿卜、南瓜等深色蔬菜中，含有豐富的β-胡蘿卜素，部分胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A 。

?2、維生素D
過量服用可出現頭痛、厭食、惡心、嘔吐、口渴、嗜睡、高熱即昏迷；若不及時停藥，可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致死。
建議：曬太陽，是人體獲得充足維生素D的最好來源。飲食方面，也可以通過魚肝油、肝臟、全脂奶、蛋黃等進行補充。
3、維生素B1
過量服用維生素B1 ，易出現頭昏眼花、腹瀉、浮腫、心律失常等。若肌肉注射過量可發生紅斑、風疹塊、接觸性皮炎、支氣管哮喘，甚至過敏性休克。孕婦過量服用會造成產后出血不止。