折磨人的“鼠標手”該怎么辦？ _健康小知識

鼠標手是通俗的稱呼，一切因不良的動作或習慣使手腕內正中神經及血管受到壓迫出現麻木、疼痛、無力的癥狀。
人們過于依賴電腦，是引發鼠標手的根本原因，長時間用手指敲擊鍵盤、鼠標或者制造業者，還有長期使用腕部，任何造成腕管內壓力增高，出現正中神經受壓的表現，統稱為鼠標手，它有一個專業的名字與之對應-“腕管綜合征” 。
鼠標手的病因
在我們的腕部，存在一個隧道，因為各種原因，比如不正確的使用姿勢導致橫韌帶增生、橈骨遠端的骨折、局部軟組織的水腫等等，導致隧道變窄。由于腕管內壓力增高導致正中神經受卡壓，神經傳導出現異常，這是鼠標手發病的原因。
鼠標手都會引起哪些癥狀呢？
01
麻木。
在發病的最早期，正中神經支配區（拇指，食指，中指和環指橈側半）感覺異常或麻木。
患者在白天從事某些活動也會引起手指麻木的加重，如做針線活，駕駛電動車，長時間手持電話或長時間手持書本閱讀，部分患者早期只感到中指或無名指指尖麻木不適，而到后期才感覺拇指，食指，中指和無名指橈側半均出現麻木不適。許多患者還有夜間手指麻醒的經歷，夜間手指麻木很多時候是腕管綜合征的首發癥狀。
02
手部肌肉萎縮、無力。
隨著病情加重，可出現明確的手指感覺減退或消失，拇短展肌和拇對掌肌萎縮或力弱。
患者可出現大魚際最外側肌肉萎縮，拇指不靈活，與其他手指對捏的力量下降甚至不能完成對捏動作，嚴重影響了手部的功能，甚至日常生活都不能完成，比如持筷、寫字等情況。
【折磨人的“鼠標手”該怎么辦？】如何去發現和治療？
一旦出現手部麻木，尤其是拇指、食指、無名指的麻木，再加上有長期從事引起鼠標手的職業，應該高度警惕鼠標手的發生，及時就醫，醫生會根據查體和病史，結合肌電圖檢查明確診斷。
大家也可以自測是否是患上了鼠標手！教給大家一些自測小常識：
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Tinel征：
沿正中神經走行從前臂向遠端叩擊，如果在腕管區域叩擊時出現正中神經支配區域的麻木不適感，為Tinel征陽性。但由于該檢查的敏感度和特異度不高，不能單獨作為診斷的依據。

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Phalen試驗：
是讓患者手腕保持于最大屈曲位，如果60秒內出現橈側三個手指的麻木不適感，則為陽性。 66%-88%的腕管綜合征患者可出現Phalen試驗陽性，但10-20%的正常人也會出現Phalen試驗陽性。

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Phalen'stest
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正中神經壓迫試驗：
檢查者用拇指壓迫腕管部位，如果30秒內出現正中神經支配區域皮膚的麻木不適為陽性，有報道87%的腕管綜合征患者正中神經壓迫試驗陽性。

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這三個試驗的檢測原理都是基于正中神經的檢測，畢竟，腕管綜合癥就是正中神經卡壓造成的。
治療包括保守治療和手術治療
1、保守治療：
腕部的制動、解除或減少高危的動作，休息，理療和封閉治療。
2、手術治療：
對于保守治療無效、或癥狀逐漸加重的患者，可以采取手術治療，行腕管松解減壓術。
平時如何預防鼠標手呢？
01
去除病因：
改變不良的鼠標使用方式，改變不良的手部姿勢，不要長時間持續使用電腦，每操作一段時間后，就應該休息10分鐘左右，并甩動手指，對腕部、肩部進行按摩。