飲食一天三餐一定要準時吃 ， 細嚼慢咽 ， 8分飽就可以 ， 防止增加腸胃的負擔 ， 導致腸胃疾病的發生 ， 葷素還有粗細糧的搭配要跟上 ， 例如水果蔬菜還有蛋白質(雞蛋、牛奶)的攝入防止免疫力低下導致疾病的發生 。
現在天氣溫度剛好 ， 體感很舒適 ， 每天都要注意臥室的通風 ， 少去人流密集的地方 ， 特別是現在新冠疫情比較嚴重 ， 最是帶好口罩 ， 避免呼吸道的傳染 。
要是看見有人猝死第一時間撥打120 ， 然后進行心肺復蘇 ， 從倒地開始的4分鐘是拯救的黃金時間 ， 可以為醫護人員爭取更多的時間 ， 防止情況嚴重化 。

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綜上所述 ， 年輕人就算平時身體健康 ， 身體有什么不是也要注意 ， 沒事的時候也可以學習學習做心肺復蘇的正確方法 ， 然后以備不時之需 。
參考文獻：
1.《年輕人運動猝死悲劇頻發 ， 運動如何確保安全、減少風險?》——華聲在線2022-04-08
【男子打籃球突然猝死，平時身體健康，醫生：身體有幾種癥狀要小心】2.《廈門一男子跑步時突然猝死!醫生：夏天運動更危險!這些癥狀是在預警》——環球網2021-05-30

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