腎臟|這七類人群是腎臟病變高危人群！如何自查腎病癥狀？顏色|雙下肢|尿液|疾病|自查

流行病學數據顯示，我國慢性腎臟病的發病率為10.8% ，全國有超過1.2億慢性腎臟病患者，其中有70萬患者已經進入透析階段，且這個數據仍在遞增中。但其知曉率低，只有15% ，因此普及腎臟病的相關知識迫在眉睫。
這7類人群是腎臟病變高危人群：
1.高血壓患者，高血壓是危害腎臟的最明顯的一個危險因素；
2.糖尿病患者，糖友中有近50%的患者一定會進展到糖尿病腎病階段，有一部分甚至會腎臟衰竭；
3.血管病變病人，包括冠心病病人、動脈粥樣硬化病人等；
4.肥胖患者，體重特別超標的人通常會合并代謝綜合征，導致腎臟病變；
5.高尿酸血癥、痛風患者，這個在廣東地區比較常見；
6.生活習慣不良的人，比如，長期熬夜、喜歡喝碳酸飲料、喜歡吃重口味食物等，都會增加腎臟病變的風險；
7.有腎臟疾病家族史的人也是高危人群，比如有多囊腎、遺傳性腎炎等疾病的后代腎臟病變幾率高，一定要早篩查早診斷。

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自查早揪，這3個實用大招學起來！
有的患者表示很疑惑：
“我每年都做體檢啊，去年體檢什么事都沒有，為什么現在一下子就腎衰竭了？”
對此，專家表示，腎臟是個沉默的器官，腎臟疾病也被稱為“沉默的殺手” ，它不像高血壓和糖尿病，前期的癥狀比較明顯。
腎臟疾病在I期、II期、III期基本上是沒有任何明顯的癥狀，所以容易忽視。
另一方面，部分慢性腎病進展又非常快，如新月體腎炎等，很可能三四個月就腎衰竭了，所以大家自己一定要掌握一些方法自查自揪，發現問題及時就診，最起碼不會發展到很嚴重的地步。

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為此，專家介紹了三個實用招數，大家趕緊學起來：
一是照鏡子
早上起床先照鏡子，主要看兩點，一是看你的眼睛，本來有雙眼皮的，會不會雙眼皮消失了？醫學上管這叫“眼瞼水腫” 。如果水腫一天兩天就消了，可能是睡前喝水多了，或者枕頭低了，或者前一天吃了比較咸的東西等，但如果這種水腫持續幾天都不消，那就要去醫院檢查了。
除了看眼瞼，在照鏡子的時候還要看看你的氣色是不是暗黃，有無蒼白或灰暗，這些都與腎功能不好有關。
二是觀察尿液
①早上起床后排晨尿，上廁所時建議低頭看一看，尿液沖撞到馬桶壁上，有沒有持續不消散的小泡泡，如果一直有小泡泡不消散，要排除是否為蛋白尿，建議去做個尿檢。
②留意一下尿液的顏色變化。
一般來說早上的尿液是黃色的，因為濃縮程度比較高，但是在第二、第三次特別是下午小便的時候尿液的顏色是淡黃色。如果尿液的顏色還是很深，像紅茶一樣，或者像肉水，或乳白色等，這就是異常的尿液顏色了，必須盡早就診。
③要留意一下尿液會不會有明顯沉渣或絮狀物等等。
三是檢查雙下肢
晚上睡覺的時候按一下自己的雙下肢，一般來說踝關節有一點點腫脹那是正常的，尤其是久坐久站之后，都會有一些水分蓄積在下肢踝關節，但脛前或腳踝有按下去持久凹陷的水腫就要引起注意了。