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提醒：腸胃不好？盡量多吃這5種水果，修復胃黏膜，或讓胃舒服點( 二 )

健康知識養生常識


提醒：腸胃不好？盡量多吃這5種水果，修復胃黏膜，或讓胃舒服點
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（2）木瓜
木瓜一直有著百益果王的美稱 ， 而且目光當中含有豐富的木瓜酵素 ， 有助于分解加速蛋白質的吸收 ， 從而有助于保護腸胃黏膜 ， 緩解胃炎和消化不良的問題 。
除此之外 。 木瓜也是治療胃痛、健脾養胃的好食物 ， 對于腸胃不好的人群來說 ， 生活當中適當的吃點木瓜 ， 也可以修復受損的胃黏膜 ， 改善胃部問題 ， 保護腸胃健康 。
（3）葡萄柚
葡萄柚 ， 也作為生活當中常吃的一種水果 ， 水分充足 ， 而且酸酸甜甜的口感 ， 深受人們的喜愛 。
其中也含有大量的膳食纖維 ， 可以加快腸胃蠕動 ， 促進腸道內有害物質的清除 ， 有助于潤腸通便 ， 緩解便秘問題 。
而且葡萄柚 ， 還能夠起到降低膽固醇的作用 ， 經常使用也可以更好的保護心血管健康 ， 預防心腦血管疾病的出現 。
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（4）蘋果
俗話說一天一蘋果醫生遠離我 ， 蘋果作為生活當中最常吃的一種水果 ， 由此可見 ， 蘋果的營養價值非常豐富 。
而且蘋果當中含有大量的膳食纖維以及纖維素和果膠和維生素 ， 可以有效地為身體補充營養 ， 提供能量 ， 多吃蘋果也可以加快腸胃蠕動 ， 促進消化緩解便秘問題 。
此外蘋果在養胃方面也非常受到歡迎 ， 對于腸胃不好的人群 ， 可以把蘋果煮熟來食用 ， 其中的果膠含量 ， 也可以清除腸胃當中的有害物質 ， 更好的減輕腸胃負擔 。
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（5）菠蘿
菠蘿 ， 也是生活當中常吃的一種水果 ， 酸酸甜甜的口感 ， 有著健脾開胃促消化的功效 ， 雖然屬于熱帶水果 ， 但是對于人體消化和排毒效果非常明顯 。
這是因為菠蘿當中 ， 含有一種叫作菠蘿原酶的物質 ， 對于分解蛋白質溶解阻塞于組織內的纖維蛋白和血凝塊 ， 有著明顯的效果 ， 可以改善血液循環 ， 保持血液流通順暢 ， 消除水腫 ， 保護腸胃的健康 ， 讓腸胃慢慢變好 。
延伸---養好胃并不難 ， 堅持做好以下3件事 ， 或有所幫助 。
----遠離生冷食物 。
胃是喜溫惡寒的一個器官 ， 對于腸胃不好的人群來說 ， 日常生活當中更應該注意遠離生冷寒涼性食物 。
長時間吃生冷的食物 ， 更會刺激胃黏膜 ， 加重腸胃負擔 ， 容易引發胃痛腹瀉等問題 ， 所以對于腸胃不好的人群來說 ， 尤其是天氣轉涼之后 ， 更應該注意食物的選擇 。
提醒：腸胃不好？盡量多吃這5種水果，修復胃黏膜，或讓胃舒服點
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----注意衛生 。
對于腸胃不好的人群來說 ， 在日常生活當中注意個人衛生清潔 ， 也對預防疾病有著非常大的幫助作用 。
尤其是隨著天氣的逐漸轉暖食物 ， 如果食物儲存不當更容易發生變質 ， 尤其是隔夜食物可能就會存在細菌病毒的滋生 ， 長時間食用也會加重腸胃的負擔 。
再加上很多人飯前便后 ， 如果沒有養成及時吸收消毒的習慣或者餐具沒有合理消毒 ， 也會引發腸胃健康問題 ， 所以提醒大家在日常生活當中 ， 一定要做好雙手的衛生清潔 ， 有效的預防胃部疾病出現 。
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----三餐飲食規律
對腸胃不好的人群來說 ， 想要更好的養護腸胃健康 ， 一定要保證三餐合理規律的進行 ， 一日三餐必不可少 ， 尤其是不愛吃早餐的人 ， 更會導致胃酸大量分泌刺激胃黏膜 ， 導致胃黏膜受損引發腸胃病變 。
所以提醒大家一定要注意飲食合理調節 ， 保持規律良好的飲食習慣 ， 才能夠為身體提供營養和能量 ， 生命活動才可以維持 ， 同時也有助于腸胃的保養 。