隨著全民健身事業的不斷推進 ， 老百姓的健身方式愈發多元化 。 其中 ， 太極拳作為一種兼具健身和養生功能的傳統武術運動 ， 受到越來越多人的青睞 。
為了避免受傷 ， 在打太極拳之前需要進行一些熱身運動 。 這些動作簡單實用 ， 不需要輔助器械 ， 無論在戶外 ， 還是在室內 ， 都可以習練 ， 對于目前居家抗疫的人們保持身心健康也很有幫助 。 今天給大家講解演示一下太極拳熱身之腰胯運動怎么做！
采訪人員：梅元龍、楊志剛
編輯：梅元龍
【太極拳|健身小妙招｜太極拳熱身之四：腰胯運動】新華社音視頻部制作

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