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作用|健康小課堂｜春日漸暖肝火旺 祛火小心誤區多

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【作用|健康小課堂｜春日漸暖肝火旺 祛火小心誤區多】最近一段時間 ， 許多市民都感覺自己的脾氣變大了 ， 特別容易發火 。 為什么會出現這樣的情況呢？原來 ， 春季大地回暖 ， 氣溫上升 ， 我們的身體也開始變得活力四射 ， 肝火變得十分旺盛 。 所以菊花茶、苦丁茶、胖大海茶 ， 各種祛火的茶飲、下火藥都被安排上了 ， 卻遲遲看不到效果 ， 這是為什么呢？
帶著大家的疑問 ， 采訪人員咨詢到了市婦幼保健院的相關專家 。 中醫科張繼仙表示 ， 很多人都知道“春季宜養肝” ， 這是因為肝屬木 ， 木遇春而旺 。 這也導致很多人在春季容易出現肝火旺的現象 ， 表現為口苦、流鼻血、易怒、頭暈目眩、小便短赤、大便燥結、脅肋灼痛、失眠多夢 ， 甚至出現耳聾耳鳴 。
“出現了肝火旺盛的情況 ， 大家最容易想到的就是通過喝茶來下火 ， 但不是每一種茶都能祛肝火 。 例如略帶苦澀的蓮子心茶就不適合肝火旺盛的人來喝 ， 因為蓮子心是專門去心火的 。 因此 ， 蓮子心對于心腎不交型失眠很有幫助 。 如果是祛肝火則應該選擇將蒲公英、桂花、菊花、金銀花等泡水代茶飲 。 菊花不僅能清肝火 ， 又能散風熱、清熱解毒 。 對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀 ， 效果尤佳 ， 臨床上常與蒲公英搭配 。 金銀花則可疏熱散邪、清解血毒 ， 對于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用 ， 常和菊花搭配 。 桂花 ， 性質溫和 ， 味道清香濃郁 ， 亦可起到中和寒性之效 。 但任何調理的方法都不如飲食、運動 ， 養成良好的生活習慣更重要 。 ”張繼仙說 。
在春季 ， 我們在飲食上 ， 要注意吃的清淡一點 ， 應該多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果 ， 都有很好的下火作用 。 “現在很多人都有熬夜的習慣 ， 因此肝火旺的情況也頻頻發生 。 而想要滅肝火 ， 一定要早點入睡 ， 保證睡眠 。 長期睡眠時間不足的人 ， 很容易出現肝火旺 。 閑暇之余我們也可以通過按摩的方式來清火 。 同時 ， 我們每天要保持規律運動 ， 提高肝臟解毒功能 。 ”張繼仙建議說 。
呼和浩特晚報 采訪人員 李娟