不靠藥物 ， 生活中怎么緩解疼痛的感覺
英國牛津大學有研究發現 ， 疼痛感是因為身體的感覺輸送到大腦 ， 然后產生的 。 很多時候時候明明沒有那么疼 ， 然后因為一些因素就會導致你的疼痛感越來越強 ， 例如焦慮 。 為此 。 美國《預防》雜志曾經發表過緩解疼痛的方法 。
首先就是保持愉悅的心情 ， 多笑笑 ， 因為高興的時候身體會產生一種緩解疼痛的物質 ， 可以與朋友相處 ， 也可以看喜劇 ， 也就是說要是長時間自己一個人呆著疼痛感就會越來越強 。 還可以通過運動來緩解 ， 半小時左右就會有效果 ， 例如騎行、登山或有游泳都是可以的 。 或者做一做拉伸 ， 例如瑜伽 ， 堅持4個月左右 ， 對于疼痛的緩解就有有幫助 ， 每天不要時間不要太長 ， 一小時左右就可以了 。

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綜上所述 ， 無論是哪種疾病帶來的疼痛 ， 或多或少的都會給我們的生活帶來影響 。 所以 ， 學會緩解疼痛的方法是很重要的 ， 每天都要健康平安 。
參考文獻：
1.《世界上最疼的是哪種病?經歷過的都是超人》——光明網2020-08-20
【疼痛感要是有排名，你經歷過第幾名?第一名要是能忍住，在下佩服!】2.《減輕疼痛的辦法原來這有這么多?止疼藥快走開!》——健康咨詢報2017-04-26

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