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貧血者吃什么好 牢記3飲食禁忌

飲食貧血禁忌

編者按：現在有很多人都貧血，你知道貧血該怎么補嗎?補血時應該注意些什么呢?今天小編就為大家介紹了一些貧血者的飲食禁忌，馬上跟著小編去看看吧!
1、貧血者最好不要喝茶
【貧血者吃什么好 牢記3飲食禁忌】如果你已經貧血了，就不要喝茶 。多喝茶會使貧血癥狀加重，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收 。
 2、含鐵食物不與牛奶同食
含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質的吸收，所以，吃含鐵食物補血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物 。
3、紅棗補血不宜長期吃
紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖 。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題 。
推薦補血食譜：
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩 。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效 。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條 。