男性最“耗陽”行為，煙酒未上榜，排第一的，多數人不重視 _健康小知識

中醫將陽氣比喻為天上的太陽，借此來說明對生命的重要性。在《黃帝內經》中這樣描述：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰” ，這句話的意思就是：“陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。 ”

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明代的大醫學家張景岳在注釋《內經》的時候進一步說道：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽” ， “天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時失序，萬物不彰矣。其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎！”
這句話的意思是陽氣就像是天上的太陽一樣，對于人來說就好像是地球上沒有了太陽，萬物不能生存，人沒有了陽氣，生命也就岌岌可危了。
這些行為最耗陽，多數人不重視
榜一：心思重，心情不好
現在生活和工作壓力比較大，尤其是男性朋友作為家里的頂梁柱，很多時候他們心思比較重，但是不會與人交流，這樣的男性朋友整天郁郁寡歡，也容易導致陽氣流失比較嚴重。

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別以為這樣不會損傷身體健康，其實這樣時間久了之后，會導致陽氣損耗，也會影響一個人的壽命，所以男性朋友當心里有壓力的時候，一定要找到合適的方式釋壓，也可以多與人交流，這樣心里會好受一些。
榜二：蒸桑拿
如今生活條件好了很多，人也非常注重養生，蒸桑拿越來越流行，所以很多男性朋友在平時的時候經常蒸桑拿，而且談業務的時候也可能會請客戶來蒸桑拿。
蒸桑拿雖然可以讓我們緩解疲勞，釋放壓力，而且也可以排出身體內的濕毒之氣，但是男性朋友還要注意，不建議經常蒸桑拿。
因為在高溫狀態下，毛孔處于擴張狀態，散熱速度比較快，很容易損耗身體內的陽氣，而且也不利于男性精子的成活率，時間久了會影響一個男性朋友的精神狀態和男性魅力。
榜三：長期久坐
中醫上講動則生陽，只有運動起來才能夠促進體內陽氣的生發，但是如果長期久坐不運動的話，會影響四肢的血液循環，也會導致新陳代謝的速度降低，這樣時間久了，整個人的抵抗力和免疫力就會下降，從而影響身體健康。
榜四：長期熬夜
白天屬陽，晚上屬陰，中醫上講究陰陽調和，如果男性朋友經常熬夜的話，就會損傷身體內的陽氣，很容易損傷身體健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡覺，不要因為玩游戲而熬夜，這樣慢慢損耗身體內的陽氣也會影響壽命。
日常多做兩個小動作，或能生發陽氣
經常咧嘴笑一笑
保持良好心態，更有利于身體健康，尤其對于男性朋友來說，咧嘴笑一笑或能趕走負面情緒，負面情緒會吸走我們身體內的陽氣，如果保持良好的心態，這樣也可以補充陽氣，同時我們臉部是有很多經絡的，在笑的時候可以舒張經絡，補充陽氣。

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多做拍手運動
中醫認為：動為陽，靜為陰，如果我們一直靜止不動，就會損傷身體內的陽氣，而適當運動則能夠促進氣血運行，補充陽氣。
拍手是一種至剛至陽的養生方法，能夠為我們補充陽氣，手是陽氣的大本營，我們手上有39個穴位拍手可以振動陽氣推動全身氣的運行，所以在平時適當多拍手可以生發陽氣。