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甜味劑不是真正的糖 ， 雖然不能短時間內引起血糖相應增加 ， 但攝入過多 ， 容易造成機體代謝調控機制的紊亂 。
很多人看到無糖飲料 ， 便作為減肥的良好選擇了 ， 但無糖飲料真的能減肥嗎？
04、無糖飲料真能減肥嗎？
如果你僅僅想靠“0糖”食品和飲料就輕松減肥 ， 很有可能會發現 ， 體重沒降低 ， 食欲反而更好了 。
精致如你 ， 在奶茶店選擇添加甜菊糖代替普通糖漿的奶茶 ， 確實可以降低一部分熱量 。 但奶茶特別是添加了奶蓋的奶茶 ， 熱量仍然很高 。
還有 ， 你選甜品非“0糖”不吃 ， 糖是沒怎么添加 ， 但使用面粉、黃油、堅果等制作的甜品 ， 含有的熱量本身就不低了 。

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更重要的是 ， 單純跟含糖飲料比 ， “0卡0糖”確實對保持身材、防治肥胖有幫助；但如果跟單純的水相比 ， 由于甜味劑在大腦中會產生興奮的作用 ， 可能會引導你攝入更多的高熱量食物 ， 從這個意義上就是得不償失了 。
總結一句話：想要健康 ， 就多喝水 ， 少喝飲料！

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