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肝臟|天然“養肝大戶”被發現，每天隨意來兩口，排出肝毒，重回“嬰兒肝”( 二 )

肝臟肝癌嬰兒肝細胞



2、早睡早起
肝臟的最佳代謝、排毒時間是晚上 ， 并且 ， 肝細胞受損后 ， 會在凌晨時段 ， 進行自我修復、再生 。 因此 ， 長時間晚睡 ， 會影響肝臟正常運轉 。
不僅如此 ， 睡眠時間不充足、不穩定 ， 會引發人體內分泌失調 ， 導致肝臟抗病毒能力和免疫力下降 。
提醒 ， 最好在晚上11點前入睡 ， 而且每天至少要睡夠6個小時 。 頻繁失眠或入睡困難的人 ， 睡前要穩定思緒和呼吸 ， 靜下心來 ， 也可以播放一些輕柔的純音樂、白噪音助眠 。