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肺炎|疫情當前，增強免疫力的中醫之道！( 二 )

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寧神靜心 解抑郁

疫情傳播迅速 ， 嚴重影響人們的身心健康 ， 難免會出現恐慌、焦慮、抑郁等諸多心理問題 。
中醫認為七情可以致病 。 出于對疾病未知的恐懼 ， 普通人容易產生不良情緒 ， 這很正常 。 關鍵是如何調整 ， 保持心態平和 ， 避免恐懼、焦慮等不良情緒 。

“恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內守 ， 病安從來”是中醫認為的情志調控 。
體質虛弱、個性敏感的人 ， 要盡量避免過度關注疫情信息 ， 少看帶有戾氣和煽情的視頻或圖文信息 。 這類信息會使身心壓力增大 ， 導致免疫力下降 。
可以看看書 ， 聽聽音樂 ， 也可以學習書法繪畫等感興趣的技藝 ， 讓精神世界充實起來 。
對于憂郁、情緒低落者 ， 可以觀看喜劇作品調節情緒 。 對于煩躁易怒、容易激惹者 ， 可以選擇合適的機會做做運動 ， 將不良情緒適度宣泄出來 。

此外 ， 充足的睡眠對于維持體內陰陽平衡是非常有價值的 。 建議最晚23點前入睡 ， 因為23點以后進入子時 ， 陽氣開始生發 ， 不易入睡 。 另外建議中午11至13點小憩15-30分鐘 。

增強免疫 扶正氣

中醫學講究扶正祛邪 ， 對于新冠肺炎這個傳染性疾病來說 ， 抵抗力的提升十分重要 。
中醫學在扶正方面也總結了很多經驗 ， 比如說 ， 對于有慢性病等原發病的人群 ， 要注意控制原發病 ， 因為一旦感染了傳染病以后 ， 病情發展比較快 ， 可能快速發展成危重患者 ， 危及到生命 。
與新冠肺炎病人密切接觸者、免疫力低下者、慢性病患者等高危人群 ， 在戴口罩做好嚴格防護的基礎上 ， 服用衛生部門公布的中藥方進行預防 ， 能更大程度地減少感染風險 。 防疫湯以扶助正氣、清熱解毒、芳香化濕為主 ， 提高人體免疫力 。
這里 ， 特地為大家整理了《湖南省新冠肺炎疫情防控中醫藥診療方案》中關于使用中醫藥預防的部分 ， 速收藏！
湖南省新冠肺炎疫情防控
中醫藥診療方案（節選）
適應人群
①易感人群及高危人群 。

②適用于新冠肺炎確診患者的密切接觸者 ， 現在屬于醫學觀察病例或醫學隔離病例 。
治法
益氣固表 ， 辛涼御邪
參考方藥
黃芪20g、防風10g、金銀花15g、藿香10g、薄荷8g、連翹10g、滑石15g、 甘草6g 。 【服法】每日1劑 ， 水煎 ， 早晚各1次 ， 連用3天 。
兒童預防方
黃芪10g、蘇葉3g、白術5g、防風3g 、甘草5g、蘆根10g、薏苡仁10g、連翹 6g 。

*以上預防用藥建議在醫生指導下服用 。
疫情之下

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共渡難關