腸胃|食物中的“非洛地平”已公開，提醒：飯后堅持吃，血壓或能穩如泰山

2026-04-27 腸胃

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高血壓是生活中很常見的慢性疾病之一，和高血糖、高血脂統稱為“三高類”慢性疾病，同樣是我國中老年人群需要面對最大的健康問題。

案例：老趙今年64歲，退休后的生活滋潤且充實。每天不是打麻將，就是找老哥們兒喝上幾杯，高興時總是喝的暈頭轉向。隨著年齡的增長，老趙也意識到身體出現了一些問題，這次在小區體檢中，竟檢查出自己血壓值偏高。但他一直認為這都屬于正?，F象，不用放在心上。可沒過幾個月，老趙這天剛吃完晚飯，就感到頭暈、胸悶及呼吸不暢，沒多久便暈倒過去，醒來之后竟是在醫院病房。

醫生分析：發現老趙的3個壞習慣，或是血壓“升高器” ，引以為戒
1、不愛運動
老趙基本上每次吃完飯就坐下打麻將或者是看電視、玩手機，平時很少參加運動。這也正是他血壓升高的原因之一。因為長期不運動，容易造成脂肪堆積及消耗不掉等，容易存積在血管內外壁，使血管產生硬化、粘連，導致血壓升高。

2、重口味飲食
老趙屬于是北方人，平時飲食口味很重，很喜歡吃高鹽、油膩和高糖食物。長期這樣的飲食容易造成血管損傷，引發血壓升高。由于重口味飲食很容易導致體內鈉離子過剩，使血管中的水分增加，引發水鈉潴留，不利于血壓健康。

【腸胃|食物中的“非洛地平”已公開，提醒：飯后堅持吃，血壓或能穩如泰山】3、喝酒上癮
“小酌怡情，大酌傷身” ，喝酒容易上癮，一不小心就會喝多，老趙平時就容易喝的醉醺醺的。經常喝酒引發高血壓的危險系數很高，因為酒中的乙醇物質會引發血管脆化，刺激到血管神經，增加血管的壓力，從而導致血壓飆升。

食物中的“非洛地平”已公開，提醒：飯后堅持吃，血壓或能穩如泰山
說道高血壓，很多人都會選擇服用“非洛地平”來控制血壓平穩，但我們要明白：是藥三分毒，任何藥物長期服用極大可能會使身體出現依賴性以及副作用。

此外，抽空釋放一下自身的壓力也很重要，因為外界的壓力對于血壓的影響也很大。因此，為了血壓健康，可以先暫時放下無關緊要的任務，讓自己放松下來，冷靜思考一下再繼續，這樣可以舒緩壓力，對于血壓調節十分有利。

參考文獻：
劉力生，龔蘭中，中國高血壓防治指南[J
.高血壓雜志， 2000 ， 8（1）：94
顧東風， Jiang He吳錫桂，等.中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況[J
.中華預防醫學雜志， 2003 ， 37（2）84

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