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冬季穿衣技巧 冬季怎么穿衣服？

冬季穿衣

在寒冷的冬季里，要想做好保暖御寒，首先要懂得穿衣的技巧 。那么冬季怎么穿衣服呢？下面小編來為大家介紹 。

【冬季穿衣技巧 冬季怎么穿衣服？】 冬季怎么穿衣服？
1、冬季怎么穿之材質選擇
衣物本身并不產熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內衣穿得過厚,不僅不舒適,還會增加內衣里的空氣對流,使保暖性下降,因此內衣應以薄、軟的棉織材質為主 。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強,羊毛、羊絨、純棉材質最合適 。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲 。外衣要以防風為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套 。需要提醒的是,老年人體質較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心 。
2、冬季怎么穿之款式選擇
冬季干燥,皮膚敏感,因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內衣容易產生靜電,減少皮膚水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢 。中層衣服不要過緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會影響人體的體溫調節功能,減弱御寒能力 。過度寬松肥大容易鉆風,冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發,影響局部保暖,因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計 。
3、冬季怎么穿之其他選擇
3.1、戴帽子:冬季氣溫較低,即使處于靜止狀態的人,如果不戴帽子,從頭部散失的熱量也很可觀 。生理學家的研究顯示,不戴帽子又不常運動的人,外界氣溫在15℃時,通過頭部散失的熱量占人體總熱量的三分之一;4℃時會散失總熱量的50%;在0℃時可散失總熱量的60% 。
在嚴冬,如果不戴帽子就外出,熱量會迅速從頭部散發出去,人在此時易受風寒侵襲而患感冒等疾病 。
3.2、手套:手套太大時,達不到保暖效果,并使手指活動不便;太小則使手部血液循環受阻,反而引起不適 。
選擇手套的材質也該因人而異 。孩子皮膚薄嫩,材料以柔軟的棉絨、絨線,或者彈性尼龍制品為好 。老年人血液循環較差,手足特別怕冷,皮膚也比較干燥,輕軟的毛皮、絨線、棉絨手套是最佳選擇 。手易出汗的人,要選用棉織制品,既保暖又有良好的吸水性 。手足破裂的人冬天會加重,由于手部天天需要擦藥,最好戴兩層手套,里面是薄織品,便于洗滌 。

冬季穿衣保暖的誤區
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存 。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性,減弱人體的御寒能力 。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可 。

2、戴口罩可以抵擋住寒氣:事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低 。這是因為,人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡,血液循環非常活躍,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強 。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經接近于人的體溫 。然而,當人戴上口罩后,從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利于人的口鼻部位的健康 。
冬季保暖御寒的妙招
1、暖氣溫度別太高 。空調、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷 。因此,室內溫度最好設為18℃~20℃ 。
2、少攝入咖啡因 ?？Х纫蚓哂袛U張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷 。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天 。