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水果的養生小常識 常吃它們不生病

【導讀】水果的養生小常識都有哪些?我們都知道水果是對人體很好的食物，不同的水果也有著不同的功效 。下面小編就來詳細為大家介紹一下水果的養生小常識，常吃它們不生病哦!

不同水果的養生功效
過度用腦——香蕉
【水果的養生小常識 常吃它們不生病】
繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，除了感覺疲憊之外，我們的情緒還會低落 。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀，讓我們滿血恢復 。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補充一些維生素片 。
過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降 。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。

水果的養生小常識
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關 。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動 。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果 。
心臟病史——葡萄柚


人體內的膽固醇過高時直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經常進行膽固醇指標體檢 。葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果，可起到預防多種心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對膽固醇高的人有很好的食療效果 。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損 。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒 。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀 。

預防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋 。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現 。
供氧不足——櫻桃

水果的養生小常識
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關 。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞 。
腳氣困擾——柳橙
腳氣的病因有很多，其中之一跟我們體內缺乏維生素B1有關 。柳橙中含有豐富的維生素B1，能夠加速葡萄糖代謝，有效達到預防與治療腳氣的作用 。
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