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心臟病|想保護心臟，告訴你最簡單一招

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心臟病|想保護心臟，告訴你最簡單一招

亞太日報 暮又
據雅虎新聞報道 ， 《歐洲心臟雜志》上有一項研究表明 ， 體內保證充足的水分能夠保證身體健康 ， 支持新陳代謝功能 ， 保持皮膚健康富有彈性 。 如果不想喝水 ， 還可以吃一些水果攝取水分 。 每天補充充足的水分可以減輕心臟的負擔 ， 脫水則會降低血容量 ， 導致心臟過度緊張 。

該研究的主要倡導者娜塔莉亞·德米特里耶娃博士帶領研究人員招募了1.1萬多名成年人作為志愿者 ， 他們用血清鈉水平來測量參與者的水合作用水平 。 他們發現 ， 一旦發生脫水現象 ， 血清中的鈉含量就會增加 。
最終得出的結論是 ， 血清鈉水平高于142毫克當量/升的人患心臟病的風險要高出54% 。 雖然人體離不開鈉 ， 但長時間過量攝入鈉會導致高血壓 ， 進而引出心臟病 。 但保持水分充足可以幫助血清鈉以及血壓維持在一個健康水平 ， 可以幫助減緩心臟衰竭 ， 進而降低患上心臟病的風險 。
娜塔莉亞·德米特里耶娃在一次媒體發布會上說：“與減少鹽的攝入類似 ， 喝足夠的水并保持水分是保持心臟健康的好方法 ， 有助于降低未來患有心臟病的風險 。 ”
“如果你不喜歡喝水 ， 很難保證自己每天攝入足量的水 ， 可以嘗試喝蘇打水 ， 蘇打水同樣也能保證身體里的水分含量 。 當然 ， 也不是只有喝水才能保持體內水分 ， 可以依據自己的口味選擇飲品 ， 比如橙汁、牛奶和茶等飲料也可以攝入水分 。 或者也可以試著吃富含水分的蔬菜水果來獲取水分 ， 比如黃瓜、草莓或者做一份蔬菜水果沙拉” ， 德米特里耶娃建議道 ， “夏天比較容易出汗 ， 如果不及時補充水分 ， 很容易造成身體脫水；冬天喝一些熱水 ， 可以讓身體快速溫暖起來 。 ”
【心臟病|想保護心臟，告訴你最簡單一招】（來源：亞太日報 APDNEWS）