? 最憋屈的傷腎行為——憋尿
有的人認為憋尿沒啥大不了 ， 但長期保持這個壞習慣 ， 也會使你的腎臟受到傷害 。 因為憋尿 ， 可影響腎臟的正常排泄 ， 一開始可能是膀胱尿液不流暢 ， 它不按正常的路徑走輸尿管排出 ， 而是逆流而行 ， 進入腎臟 ， 這樣很容易引發腎積水 ， 嚴重的可能誘發尿毒癥 。 所以 ， 奉勸大家 ， 該尿就尿 ， 別憋著 。

?? 水是生命之源 ， 別喝水太少
如果長期都存在飲水過少的情況 ， 患者可能出現低血壓 ， 腎臟灌注不足 ， 腎小球濾過率下降 ， 從而影響到體內代謝廢物的正常排泄 ， 使毒素堆積在體內 ， 造成血尿素肌酐升高 ， 繼而損害腎功能 。 所以 ， 多喝水真的不是一句廢話 ， 對我們健康意義重大 。
? 最不值得的傷腎行為——亂吃藥
因為腎臟也負責藥物的代謝與排泄 ， 所以如果濫用藥物 ， 也會損害到腎臟 。 生活中一些常見的藥物 ， 如乙酰水楊酸、阿司匹林等 ， 當中就含可影響腎臟代謝的解熱鎮痛成分；還有一些中藥 ， 如關木通、馬兜鈴、青木香等含有馬兜鈴酸的中草藥 ， 腎臟毒性也是比較強的；所以大家一定要慎用 。 我們吃藥就是為了治病 ， 所以 ， 既然要吃 ， 就一定要正確、合理吃 ， 這樣才能達到一開始的目的 。
? 拖出來的傷腎行為——有病不治
很多腎病 ， 都是因為一些疾病沒有及時解決而發展出腎病的 ， 比如高尿酸 ， 患者體內大量尿酸及其鹽類無法排出體外而沉積于腎臟 ， 便會導致腎臟的損害 ， 誘發腎病；或高血糖 ， 糖代謝異常者中慢性腎病患病率糖尿病為50.5％ 。 所以 ， 有病及時治 ， 也是防腎病的一大關鍵 。
總結：腎健康 ， 人健康 ， 所以平時要好好愛護它 ， 出現腎相關不適癥狀 ， 及時就醫檢查診治 ， 減少對它的傷害 。
參考資料：
[1
晚上睡覺出虛汗是怎么回事[J
.人人健康2017
[2
《高鹽飲食傷腎又致癌！愛吃鹽的中國人被《柳葉刀》點名了》.生命時報.2018-08-24
[3
《我國慢性腎病高發 ， 發病因素變了！但只有一半接受治療！》. 健康時報. 2020-10-15
【冠心病支架和搭橋|腎臟好不好，睡覺先知！睡覺時出現這3種異常，才是腎臟出了問題】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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