動脈硬化|不想讓動脈硬化找上自己，這3個壞習慣，你是時候改掉了飲食|膽固醇|老年病

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“動脈硬化”想必大家在日常生活中都聽說過，這是一種動脈非炎性的病理改變。
動脈硬化泛指一切因素導致的血管硬化改變，其指的就是原本柔軟、有彈性、通暢無阻的動脈血管受種種因素影響；
動脈管壁逐漸增厚變硬、失去原有的彈性、管腔越來越狹窄，最終影響各個器官正常血氧供給的病變。

一般情況下，動脈硬化在青少年時期就開始潛在發展，隨著人年齡不斷增長，到中老年時期動脈硬化加重、發病。
動脈硬化一旦出現，就是在為心腦血管病埋下基礎。比如向著腦組織供血的血管硬化、堵塞，就可造成腦梗突發。
而向著心肌供血的冠脈狹窄堵塞，就可誘發冠心病、心梗等問題，患者甚至是會因此死亡。

更為可怕的是，早期動脈硬化在出現時，患者往往沒有任何臨床癥狀表現，都處于隱匿狀態下潛伏發展。
所以，在臨床看來，動脈硬化的預防意義，遠要比后期治療重要的多。而由于我們無法改變年齡和遺傳基因，所以大家只能從生活入手進行預防。
如果未來不想讓動脈硬化找上自己，以下三個壞習慣，你是時候改掉了：
【動脈硬化|不想讓動脈硬化找上自己，這3個壞習慣，你是時候改掉了】
1、不健康的飲食：有相關的數據調查顯示，長期攝入大量含膽固醇、高油、高熱量食物，是動脈硬化出現的因素之一。
因為長期維持這類飲食習慣，往往會造成肥胖、高脂血癥，血液中膽固醇含量驟增，大量脂類物質開始在血管壁上不斷沉積，最終就會發展為動脈粥樣硬化。
所以，臨床一直都在強調，大家應當保持清淡、營養均衡的飲食模式，特別是要避免大量吃高脂肪類食物，比如肥肉、油炸和燒烤類、紅肉、甜品蛋糕等；

2、吸煙：一支香煙在燃燒時，會產生上千種的化和物質，這其中就包括了大家熟知的一氧化碳和尼古丁。這兩種物質都會損傷血管內皮細胞，并導致血清高密度脂蛋白含量降低、總膽固醇水平升高。
同時，尼古丁還會與n型乙酰膽堿受體結合在一起，并引起腎上腺髓質釋放兒茶酚胺等血管活性物質，促使血管收縮、心率加快。
長期大量吸煙，就會加速動脈硬化的生成，并有一定導致高血壓的風險。越是吸煙量大，患動脈粥樣硬化的幾率也就越高；

3、長期酗酒：酒精在進入身體的初期階段，會對交感神經造成刺激，導致其過度興奮，人體分泌出大量的腎上腺素，促使心率加快、血壓升高。
當人體血管的血容量不能滿足代謝需求時，就會對血管內皮造成傷害。
同時，酒精還會刺激膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血液中互相作用，形成脂質混合物，它們慢慢沉積在血管內壁上，最終就造成了動脈硬化。

除了以上三個因素之外，長期患三高疾病卻沒得到良好的控制、長期久坐不動、肥胖、精神高度緊張等，都對動脈硬化的出現和發展有一定影響。
因此，大家在日常生活中，應當規避這些高危因素，保持良好的生活和飲食習慣，出現原發病之后，積極就醫進行治療。