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血管|年輕人猝死頻發，究竟如何預防？

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昨日又有消息傳出 ， 知名時尚博主"雅魯藏布江女人"在飛機上猝死 ， 年僅27歲 ， 而1月1日不幸猝死的孫僑潞才25歲 ， 唏噓嘆息之外 ， 我們也要思考 ， 為什么年輕人卻猝死頻發？
血管|年輕人猝死頻發，究竟如何預防？
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猝死的人群中 ， 80%為心臟性猝死 ， 而在心臟性猝死當中大多數還是冠心病導致 ， 其他還有一些是先天的心律失常疾病 ， 還有后天環境因素造成的惡性心律失常等 。 所以最好做到如下幾點：1.作息規律 ， 避免過度勞累 。 很多猝死的發生與過度勞累 ， 熬夜有關 ， 長期這種情況可以導致心臟血管出現損傷 ， 增加粥樣硬化形成可能 ， 同時容易導致血管出現痙攣 ， 嚴重的血管痙攣也可以導致心梗發生 ， 誘發猝死 。 當然過度勞累可以引起機體抵抗力下降 ， 給病毒可趁之機 ， 增加病毒性心肌炎的發生率 ， 嚴重的心肌炎也會引起猝死 。
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【血管|年輕人猝死頻發，究竟如何預防？】2.健康飲食 ， 戒煙戒酒 。 盡量低鹽低脂 ， 避免暴飲暴食 。 煙對心臟血管影響最大 ， 也是年輕人發生心梗的主要原因 ， 女性對于煙草的損害尤其敏感 。 而過度飲酒容易誘發心律失常 ， 飲酒導致的惡心嘔吐也可以引起低血鉀 ， 增加心臟驟停發生的風險 。
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3.保持心情愉悅 ， 避免大喜大悲 。 應激性心肌病就是在情緒劇烈波動時發生的類似急性心梗表現的一種疾病 ， 可以出現心肌壞死 ， 心臟衰竭 ， 發生引起心臟驟停的心律失常 。
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4.定期體檢 ， 早期發現各種心臟風險 。 比如心電圖的異常 ， 有沒有高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖等可以誘發心臟疾病的問題 ， 盡早干預 ， 防止惡性事件發生 。
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