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消化不良者、缺鐵、缺鈣者等都不適合食用燕麥片 。
【燕麥片不適合哪些人群】１、消化不良者：燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙 ， 比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問(wèn)題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適 。
２、缺鐵、缺鈣者：燕麥含有植酸、草酸成分會(huì)抑制鐵質(zhì)與鈣質(zhì)的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質(zhì)吸收 。
燕麥片食用價(jià)值：
燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片 ， 使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品 。燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效 。此外，燕麥中含有豐富的維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合的功效 。

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