長期節食、吃素：節食或長期嚴格吃素減肥 ， 會導致營養不良 ， 反而促進脂肪堆積在肝臟 。
亂吃藥：很多藥物都有肝損傷的風險 。 如長期使用非甾體抗炎止痛藥、抗生素、抗腫瘤藥、激素類藥 ， 一定按照醫生醫囑服藥并定期檢查肝功能 ， 不能自己亂用 。
02注意3個護肝行為限制糖的攝入：減少高油高糖食物的攝入 ， 糖和脂質在體內是可以互相轉化的 。
多吃膳食纖維：蔬菜水果等食物中的膳食纖維可改善胰島素抵抗、減緩脂肪吸收、促進膽固醇排泄 。
規律運動：脂肪肝患者每周要進行起碼5天的30分鐘以上的中等強度運動 。
注：中等強度是指運動時稍有勞累 ， 可說出一些短句子交流 ， 但說出完整長句子會岔氣的強度 。
要特別提醒糖尿病患者 ， 糖尿病更容易引發脂肪肝 ， 所以更應該注意以上幾種習慣 。
來源：養生中國、北京衛視養生堂、CCTV生活圈、我是大醫生官微、范志紅_原創營養信息等
審核：郭杰
校對：師英政
【這種“糖”不升血糖卻傷肝！有人認為它是健康糖，卻不知道……】編輯：閆工
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