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骨質疏松|多家醫院明令禁止：餐桌1“早餐”，正在拖垮孩子脾胃，白給也不吃( 二 )

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2、進食營養早餐
【骨質疏松|多家醫院明令禁止：餐桌1“早餐”，正在拖垮孩子脾胃，白給也不吃】范志紅營養師曾經提到：想要早餐營養健康 ， 主食最好有薯類、豆子和粗糧 ， 奶、蛋和豆制品 ， 水果、蔬菜 ， 堅果等；早餐不局限 ， 家長在準備多樣化早餐的同時 ， 還要具備合理搭配 ， 孩子方能吃得香 ， 長得高 ， 身體康健 。