小姐姐|42歲的小姐姐，自律到了極致！將日常發朋友圈，網友：嫉妒了！( 二 ) 運動|玉米|雞蛋

早餐和晚餐就比較固定了，早餐基本上是一個雞蛋，一杯牛奶，一個紅薯或者玉米，如果中午活動量大的話，就兩個雞蛋，下午四點一個蘋果一包堅果，晚上就跟家人一起，吃一點點青菜，不吃主食。
中午就是我一天最重要的一頓啦！可得好好搭配。
中午的主食也是粗糧，配菜肉類和蔬菜為主，一段時間吃下來，搭配運動，感覺整個身體都輕松了很多，不知不覺就瘦下來了，干活也有精神啦！這下更讓我信心滿滿了！
將我這段時間的營養中餐跟大家分享下吧。

青菜類的量比較大，我基本上都是一鍋炒，湯湯水水的，吃起來特別舒服，牛肉炒生菜，加了點早上沒吃完的玉米粒，和幾顆圣女果，既可以打掃冰箱的邊角料，又可以讓營養變得更豐富。主食就是早上沒吃完的玉米和山藥段，肉類吃夠了，一下午都不會餓呢！

我比較喜歡吃玉米，一日三餐都吃不厭的那種，玉米的品種多，水果玉米吃起來汁水豐富，特別爽口，雞胸肉炒上海青，加點湯汁太美味了。

都說減肥的時候不能吃小米粥，但我覺得，其實只要注意量，什么都能適當吃點，早上有剩的早餐，我就直接當主食，更省事了，生菜炒雞胸肉。

周末煮的黑米藜麥雜糧飯，拌了點海苔，簡單一熱就可以了，包材炒雞胸肉，太好吃了。

繼續雜糧飯團，我真心覺得，雜糧飯比大米飯好吃呀！真的吃不厭的那種，生菜炒雞胸肉，簡單又好吃的組合。基本上，一周可以吃三次的那種。

周末的芹菜葉子燕麥餅，胡亂的搭配，出奇的好吃喲，當然，燕麥的飽腹感很強，吃兩個就足夠啦！萵筍葉子炒雞胸肉，減肥的時候，雞胸肉是絕對是最靠譜的，跟蔬菜一起炒，也不會覺得干巴，當然，美美的口味本身就比較清淡，有時候嘴巴饞了就配點老干媽和霉豆腐，這樣的減脂餐真心吃一輩子都可以！
【小姐姐|42歲的小姐姐，自律到了極致！將日常發朋友圈，網友：嫉妒了！】將我的日常發朋友圈，惹來稱贊一片，朋友紛紛稱贊：這么自律，身材難怪那么好！