小姐姐|42歲的小姐姐，自律到了極致！將日常發朋友圈，網友：嫉妒了！運動|玉米|雞蛋

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人到中年，才真正體會到了健康的重要性！
年輕的時候有資本，熬夜也好，通宵也罷，睡一覺，啥事都沒有了，到了40歲后，美美感覺身體一下就不如從前啦！白天上班，晚上編輯文章做自己喜歡的自媒體，不知不覺就到了凌晨，這種生活節奏已經延續好幾年了。
去年開始，白天總感覺精神恍惚，走路都是輕飄飄的，感覺魂都不在身上了，這下可嚇到我了，而且白天上班久坐，基本上沒有鍛煉的時間，媽媽和爸爸相繼生病后，壓力太大了，每天嘴里不離零食，孩子高三，六點多就得準備早餐，這一下，也沒時間運動了，身體吹氣一樣肥胖起來！每天走10多分鐘的路上班都覺得累得慌！
我嚴重感到自己的身體出狀況了。爸媽的生病，也讓我感受到了健康的重要性！
只有自己身體好了，才能更好地照顧家人呀！于是年初的時候，我認真反思了下，根據自己的狀況調整了生活節奏，運動和飲食相結合，短短兩個月，將身體調整到了最佳的狀態，如今，我感覺自己活力滿滿！
42歲的小姐姐，自律到了極致！將日常發朋友圈，網友：靠譜！

對我來說，如今的時間是最寶貴的！一天24個小時真心不夠用呀！以前我總是克扣自己的睡眠時間，從每天睡6小時、5小時，更多的時候基本上是凌晨一點睡，早上5點起，都說自媒體作者是用身體在創作，真的沒說錯！
自律第一條，堅持運動，既然白天和晚上沒時間，那么就晨跑吧！養成早睡早起的習慣，自媒體再喜歡，也得先把身體調整好，于是現在我每天晚上十點半準時上床，早上因為要給孩子準備早餐，還要兼顧運動的話，就得5點準時起床，不過這么算下來，每天晚上竟然有了6個小時的睡眠，雖然早上起床還是有點困意，但基本上不會覺得頭暈，我感覺也算是睡夠了吧！
晨跑讓認識了一大群愛好運動的小伙伴，每天早上相約著一起跑步，邊跑邊聊聊家常，還停解壓的呢！每天早上10公里，感覺不論身體還是精神，都倍兒舒暢！連續四天的打卡，每天換著路線來，跑步也不會單調喲！

早上6點半，準時將娃的早餐端上桌，孩子喜歡吃炒飯、面條之類，偶爾也煎個手抓餅等，配個雞蛋和牛奶，挺快捷的，自己的早餐基本上是粗糧、牛奶、雞蛋、水果的搭配，基本上不外食，各種雜糧包和雜糧饅頭，都是周末就準備好了凍在冰箱里，早上煮雞蛋的時候直接蒸一蒸就好了。

看我周末準備的各種粗糧饅頭，窩頭，煎餅，還給孩子準備些餃子啥的。
事實證明，這樣的早餐比以前胡吃海塞好多了，粗糧的飽腹感滿滿，雖然量不多，但一上午都不會覺得餓呢！反而以前總是用面條米飯蛋糕面包等精細的食物當早餐，還餓得快一些。