失眠|喝冷飲、吃辣不傷胃！快轉發給老母親看睡眠

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當我犯胃痛時，我媽：「告訴你多少遍！少吃點冰！少吃點辣！」

當我胃脹氣、胃反酸時，我媽：「消化不好，這周就喝喝粥吃點面吧！」

我的老母親堅定不移地踐行著她從各方搜刮來的一套「養胃寶典」，什么白粥、小米粥、面條、豬肚、生姜，在她看來都是養胃的寶貝。

但實際上，媽媽，這些并沒有什么用。

「養胃寶典」辟謠
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大米粥、小米粥、生姜糖水、豬肚、蘇打餅干、消化餅干、養胃餅干，這些通通不養胃！

其實，我們的胃功能有「用進廢退」的特點，如果長期吃粥、軟飯、面條的話，它的消化功能就會退化變差。

還有以形補形，吃啥補啥的說法，太不靠譜！沒有任何益處。至于打著「助消化」口號的食品廣告，那純純就是商家吸睛的手段罷了。

當你有胃脹、胃痛、反酸、燒心、噯氣等不舒服的情況，不要再聽信上面這類「養胃寶典」，還是需要專家醫生為你診斷治療，才能真正科學有效地保護自己的胃。

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胃是怎么壞的？
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說了那么多，我們的胃到底是怎么壞的呀？

很多你常聽到的「傷胃」飲食，其實并不會對胃造成多大影響：

冰激凌、冰飲料、辣的食物、大顆粒食物、粗糧、空腹喝咖啡、進食中喝水，這些都不會傷胃。

我們的胃并沒有那么脆弱，相反，它很強大，擁有一套完善的「自保機制」。首先在胃粘膜屏障的保護下，胃壁不會被粗糙的食物劃傷，胃酸也能被中和。

而且胃會調節胃酸的分泌量，讓 PH 保持相對穩定的狀態。胃內的溫度也非常穩定，不管你吃冷的吃熱的，其溫度變化都不超過 0.3℃ 。

總的來說，胃內環境不太容易受外界影響。

而真正的「傷胃元兇」在這里：

酒精：能穿透胃粘膜，對其造成急性傷害
煙草：尼古丁能被胃粘膜吸收，刺激血管收縮，導致其缺血
藥物：長期持續服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，可能會導致黏膜保護層消失
鹽：長期高鹽飲食會破壞胃黏膜和胃內平衡
幽門螺桿菌：會導致胃粘膜缺血，保護力受損，還能讓胃酸更容易透過屏障

經常會胃部不舒服的朋友們，為了讓自己少遭點罪，擁有健康的胃，就得從這些元兇入手，在專業醫生的幫助下治療。

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