晚上喝牛奶，對身體損傷很大？老年人喝不喝牛奶，差別大嗎？ _健康小知識

各位讀者朋友大家好，自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課。我是老醫生經絡養生，每天為大家分享健康養生新知識，遵循良好的健康養生方法，才能擁有健康的身體，養成健康的生活習慣，才是健康長壽的最好做法。
劉婆婆的兒女非常孝順，知道劉婆婆腿腳不太好，就給她買了很多老年人專用奶粉，叮囑劉婆婆每天喝一杯，對骨骼好。劉婆婆記在心里，但是她白天總是想不起來喝，而且覺得自己還要吃飯，喝牛奶的話飯就吃不下了，于是她決定晚上喝牛奶。
結果女兒知道后說這樣不好，對身體損傷很大，劉婆婆不理解，都是喝到肚子里去，晚上喝有什么不同？
牛奶是再普通不過的飲品，平時大家都愛喝，有人說“晚上喝牛奶是毒牛奶” ，因為它會影響消化和睡眠，還可能傷腎，而且睡覺時身體保持不動，牛奶進入腸道后可能產生有毒物質，長此以往帶來損害。
乍一看很有道理，但是這種說法卻經不起推敲，首先牛奶是液體，它的吸收率很高，不存在會產生大量毒素的說法，而且腸道中還有晚上吃的食物殘渣，牛奶進入后有一定稀釋、潤滑的作用。
其次，腸胃晚上不會停止工作，喝些牛奶對它影響不大，不用太擔心，有的患者身體比較虛弱，又不能正常吃飯，很容易饑餓，這個時候喝些溫牛奶能增加飽腹感，晚上睡得更好。

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給大家分析下晚上喝牛奶的利弊
有利的一面
牛奶中有促進睡眠的成分，適當飲用可以讓大腦神經放松，更快進入睡眠，雖然其中的含量不多，但是積少成多，大腦神經長期被有益物質滋養，對睡眠有積極意義。
睡眠后機體會分泌很多激素，此時血鈣水平有所降低，適當補充牛奶能提高血鈣水平，有一定壯骨、養骨的作用，尤其是缺鈣的人，更需要補充。晚上補鈣是比較平穩的一種做法。
胃不好的人黏膜比較脆弱，受不了胃酸的腐蝕，而現在有了牛奶的稀釋，胃部就不會那么難受，不過建議喝完后靠在床頭坐一會，不要著急躺下。

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有害的一面
晚上飲用過多的液體，會增加尿量，中斷睡眠，從睡夢中醒來，第二天還要工作學習，被打亂了睡眠容易頭疼。喝完牛奶后，唾液比較黏稠，牙縫和黏膜上都是奶液，可能會引起蟲牙。
但是這兩點不是沒有解決辦法，少喝一點，喝完漱口刷牙，那就不用擔心了。
3種時候不宜喝牛奶，小心身體“不答應”
腸道發炎時，請不要喝牛奶
腸子生病了，不能很好地分泌乳糖酶，少了它的調和，腹瀉的情況會加重，還容易惡心、嘔吐、脹氣，如果腹瀉很嚴重，此時一定不要喝牛奶，喝酸奶或溫水都是可以的。

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胃功能減弱時，請不要喝牛奶
此時喝牛奶會稀釋胃酸，影響食物消化，雖然感覺身體輕松很多，但是對接下來正常飲食不利，最好等胃功能提升后再喝，還要注意不能多喝，每次半杯即可，不要在飯后喝。
做完腹部手術，請不要喝牛奶
手術后醫生會建議吃流食，很多人都會想到牛奶，其實此時喝牛奶不合時宜，因為牛奶容易脹氣，而腹部的傷口還沒有愈合，一脹氣就容易疼痛，最好不要喝，其他的產氣食物也要忌口。
牛奶雖然有營養，但是要在正確的時候飲用，身體不舒服的時候不要盲目用牛奶緩解，可能會加重病癥。