晚上喝牛奶，對身體損傷很大？老年人喝不喝牛奶，差別大嗎？( 二 ) _健康小知識

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老年人每天喝牛奶與很少喝牛奶，十年后身體有何不同？
老年人因為有慢性病，所以他們在選擇食物的時候特別小心，害怕對健康不利，有的牛奶喝起來甜甜的，上面還有全脂幾個字，老年人害怕升糖、升血脂，于是就不敢喝了。
其實沒那么嚴重，牛奶中雖然有乳糖，但是不會導致血糖波動，因為它不會被吸收，甚至有的人還會因為它拉肚子，對身體的影響就更小了。
全脂牛奶對老年人其實也有一定好處，有的老人太瘦了，腿腳無力，肌肉萎縮，適當補充脂肪和熱量，微胖一點更容易長壽，只要不是喝得很多就可以。如果身體很健康，每天一杯牛奶不用擔心。
若能養成喝牛奶的習慣，十年后骨骼狀況和不喝區別很大，腿腳有力氣，不容易疼，骨密度也會高于同齡人，值得炫耀。

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為什么中醫不建議喝牛奶？牛奶是寒性的？
牛奶有時候需要冷藏，胃寒、體寒的人不適合喝，但是溫熱的牛奶是可以喝的，沒有寒性一說。其實不管是什么食物，都有人適合或不適合，而中醫講究辨證，適合自己的體質，那么可以給身體帶來益處，反之，則會帶來傷害。
有的人喝了牛奶肚子不舒服，那么就不建議喝了，因為體質不太適合，還有一類人對乳制品過敏，也不建議喝。但是其他身體健康的人，喝牛奶是沒有問題的，能補鈣，保護胃黏膜，是非常好的食物。
所以，不能一棒子打死所有人，而是有的人不適合喝，那么可以尋找其他替代品，不用太糾結，食物種類千千萬，不是非牛奶不可。在經濟條件允許的情況下，在身體合適的情況下，大家都可以喝牛奶，好處多多，值得擁有。
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