132歲老人一年四季都喝涼水，她說長壽靠3點，但1事從來不碰 _健康小知識

長命百歲，應該是大多數人的共同追求。遠古時期，各帝王都在追尋永生，四處尋找不老的“仙丹” 。而且現在，人們的生活水平越來越高，對健康的追求也越來越高，到底怎樣才能長壽呢？究竟什么是長壽的秘密？

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阿米麗罕老人。
今日我們的主角是——阿米麗罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光緒12年) ，她來自疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村，今年132歲(2018年) 。生于光緒年間，是世界上唯一跨過三個世紀的老人，現共有孫輩60多人，六世同堂，其樂融融，共享著天倫之樂。自2010年以來，阿米麗罕·色依提老人連續三年榮獲中國老年學會公布的全國十大壽星名單中的第二名，現已成為中國第一顆壽星，同時也獲得了“全球最長壽人”和“全球最長壽女性”的認證。并且不管是家人還是當地政府，都給予老人很好的照顧。一周兩次政府派人給老人做身體檢查，老人現在的身體狀況很好。那到底什么是老年人的長壽秘訣呢？

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身不能閑，勞不能休。
我們傳統的養生學認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。 ”勞動在某種意義上也是運動，西方也有一句名言：“活在運動中。 ”阿米麗罕老人長壽的秘訣之一就是從不放棄勞動，老人從小就勤勞肯干，給身體打好底子。前幾年，老人還下地干活，即使是現在132歲的高齡，家人為了她的身體安全不再讓她出去干活，但她還是沒有閑著，每天都在家里做飯、剝棉花桃、編席子等，不斷的勞作，使老人精神矍鑠，精神飽滿。

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愛護大腦，保持健康。
老人尤其重視對大腦的保護，所以和老人聊天時你會發現，雖然是132歲，但頭腦清晰，記憶力也很好。中老年人想要大腦健康，可以補充萃楓苷。長時間食用萃楓苷后，能增強腦神經活力，促進神經細胞再次生長發育，也能防止由于神經纖維萎縮而抑制腦神經纖維及神經細胞的多態性和衰減，防止腦萎縮、塌陷，還能促進腦組織的發育，還能延緩腦細胞的衰老，還能改善中老年人大腦的血液循環，保護腦細胞的血氧充足，促進新陳代謝，改善中老年腦部疾病患者的生活質量，如老年癡呆、記憶力減退、健忘等，更是需要及時補充。

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規律的生活，是長壽的保證。
老人的起居也很有規律，早上六七點起床，會先做20分鐘左右的禮拜，晚上10點前一定按時上床睡覺，而且飯后總是保持散步的好習慣。在傳統養生學中，養生的最高境界是“天人合一” ，即“日出而作，日落而休” 。十點鐘以前睡覺不僅有助于健康，而且還能保護肝臟，所以我們這些“熬夜黨”要少熬夜！

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此外，老人還介紹說，她自己一年到頭只喝涼水，用老人的話來說就是：曬在陽光下的河水很有營養，喝下去可以長壽。不管是炎炎夏日，還是酷熱的冬天，老人都喝著涼水，她還對采訪人員打趣道：“我的肚子好得很，喝涼水從不拉肚子” ，說完還對采訪人員調皮地笑著。下面小編想提醒一下大家，喝涼水這種做法還是要因人而異，具體情況具體分析，像阿米麗罕老人住的新疆小村莊，環境很好，空氣清新，水質幾乎是“零污染” ，土壤富含各種礦物質等對人體有益的微量元素，所以這條“長壽秘訣”的朋友們還是要小心使用，我們都生活在鋼筋水泥污染嚴重的城市，水中都會加入一些漂白劑成分，經常喝未經煮開的涼水對身體的傷害無益哦！