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第二個 ， 苦瓜 。
苦瓜它本身的味道是比較獨特的 ， 因為它吃著口感是由略帶苦味的 ， 但是它是一個非常不錯食材 ， 味甘寒涼 ， 可以幫助我們清熱潤燥 ， 尤其在夏季的時候 ， 來一點苦瓜汁的話 ， 可能會達到一定的清熱解暑的效果 ， 而且苦瓜里面富含大量的維生素和植物纖維 ， 在幫助我們清腸潤肺的同時 ， 還能夠幫助我們清除體內多余的脂肪 ， 對我們的身體是非常有好處的 。

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【端午節前多吃這“3菜2瓜”，清熱解暑，清熱解暑效果好】尤其是在夏季的時候 ， 想要減肥或者是正在減肥的朋友們可以多吃一些苦瓜哦 ， 苦瓜它本身的吃法也非常多 ， 可以直接用來炒肉吃 ， 或者是用來燜肉以及做成涼拌苦瓜 ， 榨成苦瓜汁等等 ， 都是非常歡迎的吧！

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