益康耳穴想要身體更健康，你需要一份耳穴按摩攻略！ _健康小知識

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耳穴按摩法在中醫醫學中有兩千多年的歷史，古今醫學述中已有不少記載。
據《外臺秘要》記載''清晨初起，左右手互從頭拉對側耳向上，并牽髯發，能使氣血流通。

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耳穴保健操：
1、提拉耳尖法：
用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

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2、耳輪按摩提拉法：
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，由外到里使之發熱發燙，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。
外周耳輪對應于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態。

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3、下拉耳垂法：
先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，此法對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用。

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4、按壓耳屏：
以食指按壓耳屏，其余手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，后將食指快速抬離耳屏，反復做30-50下，此法可減輕耳部悶塞感，減輕耳鳴。防治鼓膜內陷，減緩聽力衰退，控制耳鳴、重聽、耳聾。

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5、揉耳：
雙手握拳狀，將拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，以順時針揉動，反復揉20-30圈，此法可增加耳的血液循環提高聽力，加強耳的神經傳導。

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6、耳周穴位按壓法：

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中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用勁上下推動，推40-50次左右，可按壓到耳周耳門、聽宮、聽會、翳風等穴位，推后不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。
最后再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的防治腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少于30-40次。

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這套簡單的耳部按摩操是通過按摩刺激耳部穴位，以促使氣血運行。
由于耳部有不少經絡，按摩耳部可以調動體內的正氣，達到增強機體對疾病的抵抗力、免疫力的目的。
另外，耳部按摩操還能夠消除疲勞，振奮精神，使人耳聰目明，對耳鳴、耳聾、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔助療效，長期堅持的話可以起到補腎、固腎及補氣、治療氣虛等保健功效。
市民朋友不妨每天睡覺前和起床后坐在床上做耳部按摩操，或者日常休息時多做做。
溫馨提示：耳部按摩前要注意修剪指甲，按摩力度不宜過大哦，以免損傷耳部柔嫩的皮膚及鼓膜。

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按摩耳朵的好處：
1、增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這意味著皮膚表面的溫度會上升，同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2、疏通身體經絡
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，并且軟組織撕裂的毛病也可以對位。同時還可以促進神經興奮，對于一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。