運動|?脫發的人越來越多，跟這5個常見原因有關，何不用用“葉酸”? 養生|胡大一|跑步

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脫發，想必沒人喜歡它，畢竟它輕松松地將頭發帶走，而咱們還得想辦法挽留住頭發。
相信對脫發或多或少有了解的發友來說，大概知道自個兒頭發為何會掉，也知道頭發對于自個兒的重要性。
在與我交流的患者中，大多數人都是因為被這5種常見的問題“使絆子”后，脫發越來越厲害。
壓力太大
當一個人壓力太大后，脫發也就容易提前到來，這是為啥呢？
有一種壓力荷爾蒙叫作“皮質醇” ，當壓力太大時，它就會將正在生長的頭發提前進入“休止期” ，也就是所謂的壓力性脫發。

加之有的發友還有一些對頭發不太好的習慣，譬如每當他們有壓力時，就會習慣性地去玩弄頭發（扯、揪、揉），然而頭發并非咱們想象的那么堅強，稍有不慎就會“玩脫”了。
而且壓力太大造成的問題有不少，像沒胃口會影響毛囊營養攝取，睡不著覺會擾亂血液循環等等。
蛋白質不足
作為頭發的重要構成部分，蛋白質的作用不言而喻！
如果您的體內蛋白質不足的話，那么將要生長或者正在生長的頭發就會受到拖累，不僅新生的頭發有問題，還可能導致脫發。

其實頭發若想健康生長，得高度依賴一個均衡的飲食。偏食或者暴飲暴食只會導致身體營養不良，不只是會容易脫發，還可能出現其它健康問題。
維生素缺乏跟蛋白質不足是一個道理，還請大家平時注意飲食均衡。
遺傳
有時候，一個人平時沒有任何壞習慣，也沒有生病，卻依然在脫發，這就跟“遺傳”脫不了干系。
相比于其它外部因素造成的脫發，頭發對“遺傳基因”更加敏感。
由于雄激素的持續影響，不僅毛孔會變小，頭發也會變得愈發細軟，連頭發生長周期都會大幅縮短。
這樣一來，處于生長期的頭發越來越少，處于休止期的頭發越來越多， “禿頂”自然會提前與您相見了。
產后脫發
想必有不少才當媽媽的女性，會發現自個兒的頭發怎么大量脫落了，而且還可能一連好幾個月都在脫發。
其實所謂的產后脫發，跟女性體內的雌激素有很大的關系。
在女性懷孕期間，由于雌激素增加，頭發非但沒有脫落多少，反而還會促進頭發生長。

結果當生了孩子后，由于雌激素突然減少，打亂了體內的荷爾蒙平衡，脫發也就在所難免。
當然，一般而言，產后脫發不會一直持續下去，新媽媽只需要保持平常心，不要偏食，脫發問題自然會解決。
錯誤的護理用大量洗發水洗頭、用很熱的水沖洗頭發、頭發扎得太緊、洗發太頻繁……這些不好的方式都會導致脫發。
葉酸對頭發有益？
如今市場上有許多護發養發的產品，但是真要找到一件對自己頭發有益的產品，似乎也不是個簡單事。