養生|如何高效養生，沒那么簡單( 二 ) 大腦

養生與情緒。按照時辰和四季來高效地養生，就不會得疾病嘛？顯然不是的。其實很多人的病大部分都是情緒導致，例如長期情緒壓抑，就容易導致抑郁，肝郁氣滯，最終導致身體重疾。可見，情緒的好壞直接影響身體的健康狀態。那情緒是如何影響身體？黃帝內經曾曰：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎” ，人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。所以保護身體，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐。所以大家記住一句話“平常心勝過任何良丹妙藥” 。反復反復記住這句話。在生活中、工作中、社會中，任何時候提醒始終自己保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲。這是高效養生的大道理。養生與飲食。古語常言：“藥補不如食補”、“是藥三分毒” 。除了四季、時辰、情緒高效養生，高效養生的另一個核心就是通過飲食打造身體的自愈能力。哈佛醫學專家威廉?李博士在專著《吃出自愈力》給我們推薦了一個最為簡單的5×5×5飲食法。并且通過實例驗證和論斷了一個非常強、你必須牢記的概念——“飲食完全可以打造身體的自愈力” 。至此，我所能想的高效養生法已經講解完畢，應該是比較全面，深刻的。在這里免費分享給大家。如果你有疑問，歡迎你私信我，我們一起交流進步。來！一起努力實踐吧，我的朋友們。讓高效養生法深入我們的骨髓、身體每一寸肌膚、血液流淌的每一個地方，成為我們打造高價值的人生利器！