走路時邁開大步 ， 甩開雙臂 。
05蹬地有力
后腳離開地面時 ， 做到用力蹬 。
06穿上“好鞋”
穿上合適舒服的鞋子 ， 可以保持雙足清爽舒服 ， 還可以有效降低運動時產生的沖擊 ， 更好的保護腳踝等關節部位的安全 。
07上下樓梯時
上樓時 ， 兩腳尖的距離與骨盆相同 ， 前腳向正上方抬腳 ， 后腳跟上 。
下樓梯時 ， 全腳掌著地 ， 骨盆隨著前腳微微傾斜 ， 頭偏向與腳部相反的一側 ， 穩定身體 。
08定期更換
【如何走路才最健康？學會正確的走路姿勢，日行萬步也不傷膝蓋！】應定期檢查一下自己的鞋底磨損情況 ， 及時更換合適的鞋子 。
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