冷知識：一把普通的鹽，作用有10個，鹽吃多又會怎樣?快來長見識( 二 ) _健康小知識

鹽吃多了，容易患上這些疾病
我們身體的腎臟每天排出的鈉大概是2300毫克左右，變成鹽就是大概6克，《中國居民膳食指南》表示，中國人每天攝入鹽的量要達到6克，不然身體流失鈉的時候，鈣元素也會有所流失，那樣骨骼的密度就會下降，引發骨質疏松。
要是鹽吃多了，就會容易口渴，突然間在身體血液處于正常循環的狀態的時候，突然的飲入很多的水，就會導致血管里血液的循環速度加快，然后血管的壓力就會增大，引發血壓的升高。血壓升高就不利于心臟為大腦或者身體其他器官輸送氧氣，就會導致大腦缺氧有頭暈的癥狀，還有腦梗或者冠心病的發生。
要是食用過多的鹽就會影響到胃酸的分泌，亞硝酸鹽在身體里面會形成致癌的物質，可能會導致胃癌的發生。所以，平時就要科學吃鹽。

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首先可以在廚房里準備一把專門用來限鹽的勺子，然后進行烹飪飯菜，一般成年人的標準用鹽量是6g ，青少年是在4g ，孩童在3g ，不到一周歲1g 。現在市面上鹽的種類很多，各種名字，花里花哨，看得人眼花繚亂，但是我們要知道，他們都是鹽，只要是在正兒八經的商場售賣，那就都是符合國家食品安全標準的，所以說每天只需要好好的把控食鹽量就可以，但要是身體本身有疾病，鹽的量還是要咨詢專業醫生。
參考文獻：
1.《實用|一把普通的食用鹽，竟然有10個妙用，真是長見識了!》——工人日報2018-08-29
2.《食鹽種類這么多，到底怎么選》——新華網2020-09-02
【冷知識：一把普通的鹽，作用有10個，鹽吃多又會怎樣?快來長見識】3.《關于鹽的這些真相，你都知道嗎?》——光明網2021-09-17