胃病|五個消耗你精力的日常習慣( 二 ) 蓮子|營養膳食

例如，看真人秀一開始很有趣，但它會改變你的情緒狀態，并且在聽到其他人大喊大叫、尖叫和哭泣后會削弱你的能量。你覺得富有成效、快樂或有動力嗎？當然不是。當你在社交媒體上花費太多時間或閑聊朋友時，也會發生同樣的事情。探索其他人的八卦會讓你興奮不已，但八卦卻會偷走你的能量。如果有1000人參與到你的社交生活中，或者他們喜歡你的糟糕經歷，你會怎么想？最終，八卦會令人筋疲力盡。所以讓你的生活像戲劇一樣自由，因為你可以遠離別人的爭吵和怨恨，否則你會因為不屬于你的戲劇而感到筋疲力盡。

【胃病|五個消耗你精力的日常習慣】第四，沉重的怨恨。你是否對生活中的某個人懷恨在心？怨恨是對你日常動力最具破壞性的習慣之一。當你懷恨在心時，你會緊緊抓住憤怒和怨恨等負面情緒，這兩種情緒都會主動竊取你的能量并抑制你的情緒。一直生氣是很累的。重新點燃激烈的爭論并與同樣過度緊張的問題作斗爭是令人筋疲力盡的。沒有怨恨是值得的，因為沒有怨恨可以證明它對你的生活方式、態度和動力的負面影響是正當的。你不必忘記某人做了什么。你不必再次成為某人最好的朋友。但是你應該放下那些揮之不去的怨恨，否則這些怨恨會讓你的生活充滿憤怒和疲憊的消極情緒。
第五，層層疊疊的借口。對于許多人來說，借口是每天都會發生的事情。你用不同的借口來證明所有你知道不應該做的事情。你在拖延工作之前找個借口。每次你想偷懶的時候，你都會找一些懶惰的借口。但這些借口是你最大的敵人。每次你找借口，激勵自己工作就會變得越來越難。為什么？因為這些借口會耗盡你的精力，降低你的自控力。克服挑戰或解決大項目已經夠難的了，但借口使這些障礙更加令人生畏。而不是接受這個挑戰。你會找到選擇容易的道路的理由，你會學會變得懶惰而不是紀律。你開始優先考慮你的短期愿望而不是你的長期目標。你的借口一個接一個地滾雪球。在你提出第一個借口之后，再為另一個借口辯護就會變得更容易了，然后你的動力就消失了，你只剩下一堆借口，浪費了幾個小時的時間，沒有什么可證明的。
最后我想說，我們每個人的精力和時間都是有限的，不要把精力和時間浪費在那些無關緊要的事情上。不要讓一些不好的習慣過度地消耗掉我們的精力。你同意我的觀點嗎？歡迎在評論區討論。