熬夜已經成為不少人的生活常態 ， 經常熬夜 ， 糖尿病的發病風險可增加5~6倍 。 經常熬夜 ， 睡眠不足 ， 可導致胰島素敏感性下降 ， 打破胰島素與血糖之間的平衡 ， 繼而造成胰島素抵抗 ， 引起糖尿病 。
而充足的睡眠則有助于預防糖尿病 ， 因此 ， 想要遠離糖尿病 ， 要注意規律作息 ， 每天至少應保持7小時以上的睡眠時間 。
文章圖片
總而言之 ， 糖尿病在我國高發 ， 主要還是與不良的生活習慣有關 ， 比如在飲食上不加以控制、不愛運動、抽煙喝酒 ， 都會增加糖尿病的發病風險 。
想要遠離糖尿病 ， 首先要糾正上述的不良因素 ， 養成健康的生活方式 ， 平時也要注意定期檢測血糖 ， 及時發現身體的異常 ， 防止健康受損 。
- 骨折為什么不能吃雞蛋
- 長壽|預防腦梗死二次復發，降低血脂血糖，為什么一定要少吃白米飯和白饅頭？
- 高血壓|吃得太咸會引發腎病？了解高血壓與腎病的關系，4招管控好血壓
- 飲食|吃得少一點，活得久一點？北大新研究：限制飲食或可抗衰老
- 眩暈癥吃什么藥好得快
- 為什么晚上不能吃姜
- 公司|鄭州通報10例新冠肺炎無癥狀感染者活動軌跡
- 上海|上海金山區和崇明區首日達到社會面清零目標 社區擴散得到有效遏制
- 寧夏|【992 | 提醒】注銷！不得生產、不得進口、不得銷售！
- 全民|西安市紅會醫院風濕免疫內分泌科開展“全民關注痛風日”系列活動