睡眠|晚上喝水長眼袋，晚上不喝水，可取嗎？質量|周用|情況|會長|黑眼圈

有這么的一個說法，就是晚上喝水會長黑眼圈，所以有部分朋友，晚飯后就開始不喝水了，如果喝了，就會用棉簽沾點兒水在自己的嘴唇處，蠻讓人心疼的，為了美付出不少，我們是否有想過，為什么喝水會長黑眼圈呢？這是真的嗎？晚上不喝水的方法又是否可取呢？

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【睡眠|晚上喝水長眼袋，晚上不喝水，可取嗎？】晚上喝水長黑眼圈？
第一：晚上喝水長黑眼圈，實際上這是沒有事實證實過的一種情況，并沒有證據說晚上喝水會長黑眼圈這一說。
第二：一般來說，黑眼圈是遺傳的因素比較大，還有長期用眼過度，強光下作業會讓黑眼圈的幾率增加，因為我們過度用眼會導致眼睛部位的血液不循環，代謝慢了就容易有眼袋。
第三：我們如果晚上喝水，比較容易有眼部水腫，因為晚上如果喝水太多，我們會形成局部代謝緩慢，容易出現水腫，但是以為喝水出現黑眼圈并沒有事實的證據說明會這樣，還有晚上吃飯如果鹽分過多，也容易發生眼睛水腫的情況。

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晚上能喝水嗎？
第一：晚上合理的喝水是可以的，但是我們最好在睡覺之前的一個小時不要喝水了，如果非常渴，那可以來一兩口，但是別喝太多，不然半夜上廁所會影響到睡眠的質量。
第二：晚上喝水確實不要喝太多，除了晚上會半夜想上廁所以外，晚上如果喝水太多，我們還會眼部水腫，懷孕期間還有可能會腳部水腫，所以我們在晚上喝水的時候不要瘋狂喝。
第三：晚上不是不能喝水，但是如果喝太多會影響到我們的睡眠，還有我們眼部可能會發生水腫，我們晚上喝水的時候，一口一口慢慢喝，這樣不僅能夠解喝，也容易吸收，還能夠有一定的補水作用，但是不要喝太多，這點我們需要注意的。

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眼睛水腫怎么辦？
第一：我們要保證有充足的睡眠，水腫或者黑眼圈的情況有可能會有所改善，甚至消失，所以我們第一就是要保證自己的睡眠時間和睡眠質量。
第二：我們晚上減少喝水的量，并且睡覺前一個小時不喝水，最好睡前兩個小時不喝水，因為睡前兩小時前喝水，水分能夠在睡覺之前被吸收，不容易造成我們有眼部水腫的情況。
第三：我們可以冷敷，或者熱敷都可以，選擇自己喜歡的方法來敷眼睛并且可以輕輕的按揉，能夠有一定的緩解作用。
第四：眼霜，眼膜也能夠起到一個比較好的作用，我們不妨一周用兩三次眼膜，每天涂抹一點點眼霜。也能夠改善這一癥狀。

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晚上不喝水并不科學，但是如果我們太晚喝水，確實會影響到自己的睡眠質量以及眼部也可能會出現水腫，所以我們晚上喝水的時候，自己看著時間，看著適合自己的量小口的補充我們所需的水分就可以了。