睡覺切忌“腳朝西頭朝東”，這到底是封建迷信還是存在科學依據? _健康小知識

很多老一輩的人總要時不時糾正兒孫睡姿，惹得兒孫異常煩悶，認為老人真是小題大做，那是因為在農村有句老話叫做“睡覺不能腳朝西頭朝東” ，很多老人

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對此深信不疑，所以這句說法是否存在科學依據?還是簡單的封建迷信?今天咱就來帶大家一探究竟!
睡覺不能腳朝西頭朝東，說法在哪?
網絡上有很多人說睡覺最好選擇南北方向，因為這種睡覺朝向正好對應地球南北磁場，能夠與南北兩極對應一條直線，人體受磁場影響，有利于人體血液循環流通，幫助人更好睡眠，而睡覺東西朝向正好橫穿地球磁場，打破平衡，若長時間下去，甚至引發失眠多夢......
除了與地球磁場有關，還有人說東西朝向甚至違背了地球自轉方向，因為地球自轉是從西向東，而“頭東腳西”睡姿會讓人氣血上涌，可能引發腦脹、胃痛、血液循環緩慢等問題。
所以以上兩種說法都是正確的嗎?
首先我們得先了解一下地球磁場。眾所周知，咱們所居住的地球是個天然的巨型磁場，電磁線從北極分散，經由大氣層流入南極洲范圍，而人體也是一個復雜且精密的生物磁場。人體處于“腳西頭東”的睡眠狀態時，人體生物磁場與地球磁場相穿插，會形成一股強力的電磁阻力且不易消去，而且人在睡眠的時候，需要從外部源源不斷獲取能量來協助身體各項組織器官正常運作，并同時釋放能量。電磁影響正好阻礙人體釋放能量的途徑，所以身體所消耗的熱量得不到分散,很容易引發體溫升高，氣血紊亂，具體表現為頭痛腦脹、心理壓抑、失眠多夢等疾病。

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但如果是南北方向，人體生物磁場順應地球磁場運轉方向，人體生物電流會與整個地球磁感線處于平行狀態，生物細胞能夠正常活躍，調節器官正常運作，這不僅對提高人體血液循環，加快新陳代謝，提高睡眠質量都是有一定幫助的。所以老人常說睡覺不能頭朝東腳朝西也是有一定科學依據。
其次是有關地球自轉與睡眠朝向的關系。從中醫角度來說，老子所著《道德經》中有載：“人法地、地法天、天法道，道法自然。 ”這句話的意思是人的氣血升降規律是與大地五行水火升降規律有關。換句話說，自然界各種周期變化都會影響人的氣血循環。而地球自轉規律是從西向東，自轉一圈所用時間為23時56分4秒，也就是大家所說的一天。在這一天時間里，太陽月亮交替相錯，氣血運轉與日月相應，白天的時候氣血浮沉聚散，到了晚上虛實增減。而在《素問·八正神明論》也有提到治療人體氣血和各肺腑的最佳時機一般與季節、時間相關。所以地球自轉會對人體睡眠產生一定影響也是正確的。

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【睡覺切忌“腳朝西頭朝東”，這到底是封建迷信還是存在科學依據?】總的來說，地球的磁場和自傳確實會對人體產生一定影響，但細究下來只能說微乎其微，畢竟影響人氣血經脈運轉的因素可不止睡覺朝向問題，比如熬夜抽煙，酗酒暴食、不同地域都會對健康造成各種各樣的影響，所以大家也不必過于憂慮，不用為了所謂正確朝向而對家里整體布局大動干戈。
為了睡眠充足，大家可以怎么做?
關于飲食搭配。常見的助眠飲品一般都會指牛奶，因為牛奶中含有大量的色氨酸，這種物質可以有效減緩精神疲勞，對大腦進行安撫工作，抑制大腦興奮從而對睡眠大有裨益。除了牛奶能助眠，家用食醋和白糖也可以幫助大腦緩解疲勞。大家睡前可以用小勺勾出一勺，放入溫開水中飲用，食醋和白糖中的物質會順血液流經大腦皮層，從而幫助大家有個好的睡眠。