科普丨疫情期間最怕你做這三件事，破壞免疫力！別讓身體越來越虛弱~( 二 ) _健康小知識

如亞胺培南、美羅培南、帕尼培南等。
如四環素、土霉素、地美環素、美他環素等。
如諾氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、環丙沙星等。
如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等。
上述藥物最好在醫生指導下用。

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研究表明，睡眠不僅是生理規律、生物節律，
熬夜導致機體免疫力下降，因此建議保持良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間。

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想要免疫力保持旺盛狀態
學會下面的吃飯方法
把免疫力“補”回來！
想要改善免疫力，必須吃好一日3餐，不能隨意減餐，比如一天只吃一頓飯，這樣會導致營養素缺乏。
這4大類食物要包含谷薯類（糧食類）、蔬菜水果類、蛋白質類（尤其是優質蛋白質），以及油脂類（包含烹調用油和堅果）。在每日的飲食中至少要包括這4大類食物，不可輕易漏掉。
在保證谷薯類、蔬菜水果類、蛋白質類、油脂類攝入的基礎上，每天要攝入12種以上的食物，這樣做更容易保持營養的均衡，長期堅持能夠有效改善免疫力。
一周要吃25種以上的食物，這樣做更有助于保證營養均衡，合理搭配。
【科普丨疫情期間最怕你做這三件事，破壞免疫力！別讓身體越來越虛弱~】來源：養生中國