中醫養生|晚上起夜與不起夜，哪個更健康？醫生告訴您答案！( 二 ) 醫學

另外，夜里不起夜，也可能是因為某些疾病，比如休克、腎衰竭、腫瘤壓迫雙側輸尿管等。
除此之外，夜里不起夜也可能是正常的，因為正常成年人每天起夜的次數就在0～1次，而且如果白天喝水喝得少，也可能會造成尿液生成減少。 #健康明星計劃#
綜合以上，夜里起夜或者不起夜都有可能是正常情況或者異常情況。單純從夜里起夜或者不起夜判斷哪個更健康本身就是不靠譜的，具體的還要根據實際的情況去分析。
3.起夜次數增多應該怎么辦？如果出現了起夜次數增多的情況，應該積極尋找具體的原因。一般來說，在找到原因以后，對因處理，多數都能取得不錯的效果。

如果引起起夜次數增多的原因是前列腺增生，那只需要積極治療前列腺增生就可以了。如果前列腺增生不嚴重，一般醫生都會建議口服藥物治療，比如非那雄胺和坦索羅辛等。具體的，還需要在醫生的指導下進行治療。如果前列腺增生出現了尿潴留、藥物治療效果差、尿液殘余量＞50ml、合并上尿路積水以及腎功能損害等，那就需要進行手術治療。

夜尿增多在排除了某些疾病以后，只需要注意一些生活細節就可以。在睡覺前，不要喝太多的水。如果真的感覺口渴了，可以多次少量喝水，每次喝水的量控制在100ml左右。與此同時，在晚上不要吃太多的甜食，也不要喝飲料。 #健康2022#

還有一些老年人夜尿增多可能是膀胱松弛的原因，這個主要是因為衰老的緣故。我們都知道，衰老是不可逆轉的，但是我們可以延緩衰老的進展。為了延緩衰老，我們應該注意保持清淡而均衡的飲食方式、保持樂觀心態、堅持運動。就拿運動來說吧，它不僅可以增強體質，而且還可以增加出汗量，這樣的話就可以起到減少尿液生成的作用。
針對膀胱松弛的問題，中老年人可以堅持做提肛運動。在做提肛運動的時候，只需要規律性地往上提收肛門就可以了。每次做提肛運動的時候，只需要做50次就可以了，持續的時間控制在5～10分鐘。要想通過做提肛運動來改善膀胱松弛的情況，那需要堅持一段時間才行，三天打魚，兩天曬網肯定是不行的。 #健康科普大賽#

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