中醫養生|晚上起夜與不起夜，哪個更健康？醫生告訴您答案！醫學

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“我這一夜去廁所好幾趟，這是怎么回事呀！”

劉大爺今年65歲了，他平時身體還不錯。但是，最近一段時間，他小便次數有點多，一夜得起來好幾次。劉大爺夜間起來上廁所以后，就很難再入睡，這給劉大爺帶來了很大的苦惱。
為了減少起夜的次數，劉大爺就減少了飲水量。然而，他發現即便減少飲水量，一夜還得起來幾趟。無奈之下，劉大爺只有去醫院就診了。

到了醫院之后，劉大爺就問了文章開頭的那個問題。門診醫生聽到了劉大爺的提問后，就告訴他說不要著急。隨后，門診醫生在仔細了解了劉大爺的情況以后，就給他開了一些檢查。檢查結果出來以后，提示前列腺增生，別的未見明顯異常。門診醫生把情況告訴了劉大爺之后，就給他開了一些藥物，并且囑咐他按時吃藥。
可能不少朋友都有和劉大爺一樣的經歷！那到底一夜起來多少次算正常的呢？晚上起夜和不起夜，到底哪個更健康呢？為了讓大家對起夜有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。
1.達到什么標準才算是夜尿增多呢？在臨床上，夜尿增多需要達到一定的要求才可診斷。一般來說，如果起夜的次數達到或者超過了2次，并且夜間的尿量超過白天的尿量或者夜尿量超過了750ml ，都可以認為是夜尿增多。

夜尿增多的話，就可能會影響睡眠和情緒，而且還有可能會影響第二天的精神狀態。根據權威的研究，睡眠可以分為5期，即入睡期、淺睡期、熟睡期、快速動眼期，這一個周期是90分鐘。
成年人在入睡之后，人體就可以分泌一些激素，促進細胞的新陳代謝，從而使得體力恢復。如果一夜起來幾次，那無疑會打破睡眠周期，進而影響睡眠質量。時間久了，就會對身體造成不利影響。
2.晚上起夜和不起夜，哪個更健康呢？【中醫養生|晚上起夜與不起夜，哪個更健康？醫生告訴您答案！】?晚上起夜：
客觀來說，引起晚上起夜的原因是有很多的。其原因可以是生理性的，也可以是病理性的。
舉個例子吧，有的朋友可能在睡前喝了很多水，這樣的話就可能會造成起夜次數的增加。增加喝水的量雖然會造成小便次數增加，但是這卻是一種正常的現象，所以一般來說并不會對身體造成什么不利的影響。
但是，需要注意，如果長期喝水太多而引起起夜次數增加，那就會因為影響到睡眠和情緒而對健康造成不利影響。

另外，還有一些疾病也可以造成起夜次數增加，比如前列腺增生、前列腺炎、糖尿病、慢性腎盂腎炎等。如果夜尿增多就是這些疾病引起的，那就有可能會對健康造成不利的影響。
?夜里不起夜：如果人在夜間不起夜，那一般來說，睡眠質量都還可以。這樣的話，人體就能正常地運轉，第二天也就會顯得精力充沛。

有些人不起夜可能是因為他們在憋尿，而憋尿本身就是一種不良的生活習慣。長期憋尿的話，膀胱的肌肉就會變得松弛無力，進而造成膀胱收縮無力。膀胱都沒有勁收縮了，那就會引起排尿不暢、排尿緩慢等的癥狀。與此同時，憋尿還可能會使尿液中的有害物質不能及時排出去，從而延長了尿液中致癌物和膀胱的接觸時間，從而增加膀胱癌的風險。