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不過也有人長期堅持跑步 ， 小腿卻越來越粗 ， 并沒有瘦回來 ， 這主要是因為跑步的姿勢不對 。 正確的跑步姿勢是：跑步的時候 ， 大腿和膝關節一起用力前擺；落地的時候 ， 腳后跟外側先落地 ， 然后才是腳尖 。 如果腳尖先落地 ， 會增加小腿的壓力 ， 刺激小腿肌肉 。 肌肉越受刺激越發達 ， 小腿便越來越粗 。 所以 ， 不想粗小腿 ， 一定要注意掌握正確的跑步姿勢 。

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