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3 ， 忌過飽
糖友飲食上 ， 宜少食多餐 ， 避免吃得過飽 ， 否則會增加胰島素的負擔 ， 導致胰島素分泌功能障礙 ， 不利于血糖控制 。
4 ， 忌懶惰
“懶”是一種病 ， 會使糖尿病并發癥提前發生 。
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適量的運動 ， 不要太懶 ， 這樣能有效控制體重 ， 從而利于控制血糖 。
提醒糖友 ， 餐前運動為宜 ， 不要餐后立即坐下 ， 影響消化 ， 易使血糖水平升高 。
研究表明：餐前的一段時間的運動對控制血糖的作用 ， 比一天內的運動更有效 。
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