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65歲以后，警惕這些動作，可能會令心腦血管崩潰( 二 )

健康知識養生常識


生活中不少人都有過“閃腰”的經歷 。 沈雁英說 ， 彎腰取重物是人人都要避免的動作 ， 65歲以上的中老年人尤其要注意 。
這是因為他們的腰部經過長年累月的“服役” ， 已經出現各種各樣的問題 ， 彎腰直接提取重物 ， 很可能導致意外發生 。
第一步 ， 先將身體向重物靠攏；第二步 ， 屈膝、屈髖 ， 用雙手把物品拿穩；第三步 ， 伸膝伸髖 ， 這樣就把物品拿起來了 。70歲的廈門人王大爺患高血壓10多年 ， 最近出現便秘 ， 有天早上好不容易來了“便意” ， 他一心急 ， 排便時太過用力 ， 沒想到突然頭暈目眩 ， 突發腦溢血 ， 一頭栽倒在地上 。
沈雁英解釋說 ， 高血壓等心腦血管病患者 ， 血管彈性變差 ， 排便時患者的腹壓增高 ， 外周血管的阻力增加 ， 血壓隨之上升 ， 如果此時用力過大 ， 很可能導致顱內血管壓力劇增 ， 突發腦溢血 。
心腦血管病發病率高、致殘率高、復發率高、死亡率也高 ， 而我們都不希望自己和家人出現意外 。
【65歲以后，警惕這些動作，可能會令心腦血管崩潰】所以 ， 一定時刻提醒自己和家里人 ， 遠離這些危險行為、警惕發病前的各種征兆！快送給他們看看！