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超過20萬老年癡呆老人走失，老年癡呆越來越多，我們該如何預防？( 二 )

健康知識養生常識


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4.吃食物時要多咀嚼
生理學家發現 ， 當人咀嚼食物時 ， 其大腦的血流量會增加20%左右 ， 而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用 。 因此 ， 老年人在吃食物時要多咀嚼 ， 在不吃食物時也可進行空咀嚼 ， 用此法可預防阿爾茨海默病 。
超過20萬老年癡呆老人走失，老年癡呆越來越多，我們該如何預防？
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5.要積極地防治便秘
相關的調查資料顯示 ， 便秘是引發阿爾茨海默病的重要原因之一 。 因為經常便秘的人 ， 其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質 ， 這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦 ， 從而誘發阿爾茨海默病 。 因此 ， 老年人應積極地防治便秘 ， 以預防阿爾茨海默病的發生 。