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建議中老年人：6種“高鉀”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力( 二 )

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建議中老年人：6種“高鉀”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力
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六、香菇
最后要說的食物是香菇 ， 香菇可是鉀元素之王 ， 每100克的香菇中 ， 就高達2000毫克的鉀元素 。 不僅如此 ， 香菇中含富含豐富維生素 ， 以及氨基酸等營養物質 ， 尤其是氨基酸含量 ， 可高達18種 。
在面對干香菇和新鮮香菇的時候 ， 最好首選新鮮香菇購買 ， 其營養價值會更高 。 因為干香菇在制作的時候 ， 長時間的高溫暴曬 ， 會使其營養流失 ， 就沒有新鮮香菇的營養高 。
建議中老年人：6種“高鉀”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力
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以上這6種食物 ， 它們都是富含豐富鉀元素的食材 ， 夏天到來以后 ， 人體汗液的分泌過多 ， 鉀元素也會流失過多 。
【建議中老年人：6種“高鉀”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力】所以 ， 一定要及時為身體補充鉀元素 ， 多吃這6種食物的話 ， 就能讓你的身體越來越健康 。 那么 ， 除了這6種食物以外 ， 你還知道哪些富含鉀元素的食物？也可以在評論區留言 ， 告訴我們大家 。